Vsekakor ima vpliv na vaše zdravje ...
Pica velja za eno najbolj priljubljenih jedi na svetu. Mnogi jo obožujejo zaradi kombinacije hrustljavega testa, topljenega sira, omake in različnih dodatkov, poleg tega pa je hitra, nasitna in pogosto povezana z druženji, filmskimi večeri ali sproščenimi trenutki. Kljub priljubljenosti pa pica ni ravno najbolj zdrava izbira prehrane - še posebej, če jo pogosto uživamo.
Kaj pa, če bi pico jedli čisto vsak dan? Ideja, da bi pico jedli vsak dan, se morda sliši zabavno, vendar je v resnici škodljiva. Težav bi bilo precej več kot le občasna slaba vest po obilnem obroku.
Težavam ne bi bilo videti konca
Vsakodnevno uživanje pice lahko povzroči pridobivanje telesne teže zaradi velike količine zaužitih kalorij, še posebej glede na dejanske prehranske potrebe posameznika. Skrb vzbujajoče je dejstvo, da en kos vsebuje 20 odstotkov priporočene dnevne količine nasičenih maščob. In to zgolj en kos. Prekomerno uživanje nasičenih maščob pa povečuje tveganje za bolezni srca, piše Mashed.
Poleg tega je z jedjo, kot je pica iz rafinirane moke, težko zadovoljiti dnevne prehranske potrebe, zlasti po vlakninah. Nutricionisti opozarjajo, da lahko vsakodnevno uživanje iste hrane omeji sposobnost, da posameznik dobi širok spekter živil in hranil, ki jih potrebuje za optimalno zdravje in zadovoljevanje dnevnih prehranskih potreb. Čeprav je pica okusna in ima svoje prednosti, je prehranjevanje skoraj izključno z njo recept za nezdravo prehrano.
Pomanjkanje prehranskih vlaknin lahko vodi do kratkoročnih in dolgoročnih zdravstvenih težav, med drugim do slabšega delovanja prebave, raka debelega črevesa, zaprtja in drugih težav. Kljub temu pa obstaja tudi ena pozitivna stran: pica vsebuje likopen, snov, ki jo najdemo predvsem v paradižniku in je povezana z manjšim tveganjem za razvoj raka prostate.
To priporočajo nutricionisti
Nutricionisti pri uživanju pice priporočajo zmernost. Občasno razvajanje ni škodljivo, vsakodnevna navada pa lahko poruši ravnovesje vašega zdravja. Ruben Bravo iz Evropskega medicinskega inštituta za debelost je za BBC povedal, da sama pica ni glavni problem, temveč njeno pretirano uživanje. "Težava ni pica, temveč zloraba pice. Gre za zelo kalorično hrano. Govorimo o rafinirani moki in maščobah, ki niso dobre za zdravje," je dejal.
Bravo ljudem svetuje, naj si enkrat tedensko pripravijo domačo pico z bolj zdravimi sestavinami. Tako bi se lahko izognili pretiranemu uživanju hitre hrane in njenim škodljivim učinkom.
