Vam lepilni trak za usta res lahko pomaga pri boljšem spancu? (Viralni trend, ob katerem strokovnjaki zmajujejo z glavo)

Posamezniki po vsem svetu si pred odhodom v posteljo ustnice prelepijo z lepilnim trakom, da njihova usta med spanjem ostajajo zaprta. Kaj se dogaja? Nov trend na družbenem omrežju TikTok, kakopak.

Tokrat ne gre za kakšno bizarnost, denimo razbijanje jajc na glavah otrok ali polivanje s pivom na plaži, temveč naj bi lepilni trak na ustih med spanjem dejansko pripomogel k boljšemu spancu, boljši kondiciji, odpravljal jutranji zadah ter smrčanje in še kaj.

Razlog za lepilni trak na ustih je to, da med spanjem mnogi dihajo skozi usta, kar pa ni priporočljivo, saj med drugim povzroča suho grlo, smrčanje in slab zadah. Pa ne le to: dihanje skozi nos je po podatkih Daily Maila bolj koristno tudi zato, ker spodbuja sproščanje dušikovega oksida, ki odpira dihalne poti in pomaga telesu v boju z okužbami. Ta se po drugi strani ne sprošča med dihanjem skozi usta.

Toda nekaterim "naravno" ne uspe dihati skozi nos, zato so prišli na idejo, da bi si pomagali z lepilnim trakom, ki bi dihanje skozi usta onemogočil – in početje se je očitno hitro razširilo po družbenih omrežjih. Posluževali naj bi se ga celo nekateri atleti, ki zaradi tega bolje spijo, posledično pa sta boljši tudi njihovi kondicija in vzdržljivost.

@refinery29 Mouth taping has the internet divided. Would you try it? Disclaimer: This isn’t for everyone. Consult your doctor if you have a specific medical condition and stop if you feel discomfort. #mouthtaping #beautyhacks ♬ Cloudy - Ponder & Slip.stream

Je početje varno?

Čeprav številni uporabniki TikToka trdijo, da jim je "trik" spremenil življenje in jim končno omogočil kakovosten spanec, medicinski strokovnjaki ne delijo njihovega navdušenja. Sicer se strinjajo, da bi se morali naučiti, kako med spanjem pravilno dihati skozi nos, toda do trenda nameščanja lepilnega traka na usta so precej skeptični. Nekateri so ga celo označili za zelo nevarnega.

"Lepilni trak na ustih lahko povzroči ovirano dihanje in druge resnejše motnje spanja, kot sta obstruktivna apneja in motnje spanja," piše na spletni strani Cleveland Clinic. "Morali bi dihati skozi nos, to pa še ne pomeni, da je lepljenje ustnic varno. To gotovo ni nekaj, kar bi zdravnik kadarkoli priporočil pacientu," je povedala tudi zdravnica Kaninika Verma, strokovnjakinja za spanje pri OSF HealthCare.

Tudi angleški otorinolaringolog Pavol Surda opozarja, da lahko lepilni trak na ustih povzroči dihalne težave v primeru, da imate zamašen nos, kar poveča možnost za zadušitev.

Poleg tega, da vam lepilni trak na ustih onemogoča polne, globoke vdihe, lahko zaradi napačne vrste lepilnega traku dobite alergijsko reakcijo. Lepilnih trakov namreč načeloma ne bi smeli uporabljati na telesu. Če imate težave z dihanjem skozi nos, bi bilo torej namesto nameščanja lepilnega traka na usta bolj pametno, da poiščete njihov vzrok.

@oliviagudaniec Mouth Taping 101 👄 I’ve been trying mouth taping on and off for a few months to encourage breathing through my nose. 👃 Have you tried mouth taping? Have you seen mouth taping results? I am not a doctor (or any sort of medical professional) but have done my own research & felt confident trying mouth taping for myself. 👩‍⚕️ Mouth taping is ideal to combat bad breath, helps minimize cavities, reduces snoring, and increased REM sleep. I’m sure there are more benefits but that was enough to convince me. I am primarily testing mouth taping for my oral hygiene 🦷 #oliviagudaniec #oliviagmedia #oralhygeineisimportant #oralhygiene #oralhygiene #oralhygieneroutine #mouthtape #mouthtapingforsleep #mouthtapingtrend #mouthtapingtips #mouthtaping101 #mouthtaped #mouthtaperesults #mouthtapingresults #mouthtapingbeforeandafter #tapingmouthatnight #howtomouthtape #mouthbreathingsleep #mouthbreather #mouthbreathingvsnosebreathing #mouthbreathingsleep #mouthbreathing #mouthbreathinghack #mouthbreathingtape ♬ original sound - oliviagudaniec

Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del