Katerim žanrom knjig se je treba izogibati pred spanjem?

Za mnoge ljudi je branje knjige rutina pred spanjem. Strokovnjaki pa pravijo, da je pomembno izbrati knjigo, ki vas bo spravila v pravo voljo za dobro spanje. Kateri so žanri knjig, ki se jim je treba izogibati pred spanjem?

Kaj prebrati pred spanjem?

Dejavnosti, ki jih izvajamo pred spanjem, bi morale biti sproščujoče, da bi telesu pomagale zaspati. Branje pred spanjem lahko vpliva na vaše sanje in celo na dan, ki sledi.

Misli, s katerimi greste spat, vas pogosto prve pozdravijo, ko se zbudite. Torej se želite izogniti branju pred spanjem, ki sprošča adrenalin.

Zgodba mora biti dovolj zanimiva, da odvrne vaš um od stresnih misli. Seveda je to zelo subjektivna izbira. Vendar je ključnega pomena, da ne izberete nečesa preveč dolgočasnega, ker vas lahko "povleče" v druge misli.

Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del