Čeprav je vsem znano, da zobje potrebujejo redno ščetkanje in čiščenje z zobno nitko, poleg tega pa tudi redne preglede pri zobozdravniku, tudi če nas nič ne boli, pa včasih radi lovimo tisti občutek čistih zob in svežega zadaha tudi tako, da si zobe umijemo po obroku. Pa je to prav?
V zadnji epizodi Sparovega podkasta Več vem, bolje jem je Pižama gostil Pio Hrovat, dr. dent. med., specialistko stomatološke protetike, in skupaj sta razbijala mite, v katere pogosto verjamemo, ko je govora o ustni higieni in predvsem higieni zob. Spregovorila sta tudi o tem, kdaj je dejansko najbolj varno in smiselno, da si umivamo zobe.
"Najboljše je zobe umiti pred obrokom," pove Pia. To velja tudi zjutraj, ko se morda zdi, da bi bilo bolj smiselno najprej pojesti zajtrk, potem pa umiti zobe, da bi tako odšli v dan s sveže umitimi zobmi. A je za čistočo in zdravje zob dejansko bolje, da jih umijemo prej. "Na primer zjutraj, ko se zbudimo, najprej umijemo zobe, ker se čez noč na zobeh naredi nekakšen 'bio-film', zaradi katerega se potem dejansko več hrane zalepi na zobe," razloži Pia.
"Poleg tega pa bakterije po zaužitju hrane začnejo razkrajati sladkorje in je v ustih kislo okolje. Če mi v tem stanju začnemo ščetkati zobe in drgnemo po sklenini, lahko povzročimo obrabo zob," še doda Pia.
Kaj pa pri večerji?
Seveda je proces nekoliko prilagojen pri večerji, vendar pa moramo le upoštevati informacije, ki jih je Pia povedala v podkastu. Zdaj torej vemo, da uživanje hrane v ustih za nekaj časa ustvari kislo okolje, ki ga moramo pustiti, da opravi svoje delo. To le pomeni, da zob ne ščetkamo takoj po večerji, ampak počakamo nekaj časa, preden si pred spanjem umijemo zobe.
Stroka pravi, da je najbolje počakati 30 minut do 1 uro po večerji, kar bo slini omogočilo, da popolnoma nevtralizira kisline v ustih, sklenina pa se bo ponovno mineralizirala. Pia v podkastu še poudari, da ščetkanje lahko povzroči obrabo zob, zlasti če jih umivamo takoj potem, ko smo zaužili kislo ali sladko hrano oz. pijačo. Če želite po obroku osvežiti usta, jih le sperite z vodo.
Za še več nasvetov, kako pravilno skrbeti za svoje zobe, pa si poglejte celotno epizodo z doktorico dentalne medicine Pio Hrovat in skočite še na uradno stran Več vem, bolje jem.
