Majhna sprememba lahko vodi do odmevnih koristi za vaše telo in zdravje.
Včasih je za zdravo prebavo in manj centimetrov okoli pasu dovolj že majhna sprememba. In ta se začne pri jutranjem zajtrku. Nutricionisti pravijo, da obstaja preprost dodatek, ki lahko vaša običajna umešana jajca spremeni v pravo orožje proti maščobi. Gre za nič drugega kot za špinačo; hranljivo, nizkokalorično živilo, ki spodbuja presnovo, pospešuje prebavo in pomaga pri kurjenju maščob.
Če jo dodate k jajcem, bo obrok bolj nasiten in hranljiv, hkrati pa boste svojemu telesu zagotovili vitamine, vlaknine in antioksidante, ki zmanjšujejo vnetja in preprečujejo nabiranje maščobe v predelu trebuha.
"Špinača je pravo superživilo," pravijo strokovnjaki in dodajajo: "Zaradi vsebnosti vlaknin poskrbi, da se dlje časa počutite site, jajca pa s proteini pomagajo pri ohranjanju mišične mase in hitrejšem metabolizmu."
Po raziskavah naj bi redno uživanje špinače pomagalo zmanjšati količino nevarne visceralne maščobe, ki se nabira okoli notranjih organov in povečuje tveganje za boleznisrca. Poleg tega je špinača bogata z vitamini A, C, K in železom, jajca pa dodajo beljakovine, ki povečajo sproščanje hormona peptida YY, odgovornega za občutek sitosti.
Strokovnjaki zato priporočajo, da vsako jutro v jajca dodate pest sveže ali rahlo poparjene špinače. To ne bo le pospešilo vaše prebave, ampak bo pomagalo, da se odvečni centimetri začnejo topiti že pred kosilom.
