"Nismo ustvarjeni sebični, temveč tako, da smo empatični."

3. 4. 2020, 11:15 | Odnosi in psihologija

                            "Nismo ustvarjeni sebični, temveč tako, da smo empatični." (foto: profimedia) profimedia

"Ljudje mislijo, da je ljubezen čustvo. Ljubezen je zdrav razum." - Ken Kesey

Iz predgovora k slovenski izdaji knjige:

Ker ima ljubezen smisel je knjiga, katere prvenstveni namen je podpreti pare pri vzpostavljanju globlje čustveno-intimne vezi. Hkrati je to tudi knjiga, ki bo zagotovo prinesla nova spoznanja in znanje za ravnanje predvsem partnerskim, a tudi individualnim in družinskim psihoterapevtom (še posebej tistim relacijske usmeritve). Zagotovo bo zanimiva tudi za sociologe družine, pedagoge, socialne delavce, ki delajo z družinami, družinske zdravnike in psihiatre. V njej namreč Sue Johnson razumljivo povzame najbolj ključna znanstvena spoznanja o tem, kako usodno (življenjsko!) pomembni so za nas bližnji odnosi.

Nevroznanost in najnovejše raziskave s področja teorije navezanosti soglasno kličejo – čustveno varna navezanost s svojimi bližnjimi (dr. Sue jo v tej poljudni knjigi vztrajno upa poimenovati ljubezen) je primarna, v človekovo biologijo zapisana potreba. Brez tega, da jo v svojem življenju uspešno zadovoljujemo, trpimo, včasih celo zbolimo. In zahodnjaki zbolevamo – kot ugotavlja Sue Johnson, se je v zadnjih desetletjih v zahodnih kulturah skokovito povečala pojavnost anksioznosti in depresije. Ugotavlja, da zahodnjaki trpimo zato, ker nam v zahodnih družbah ne uspe več objeti, ceniti in negovati svojih potreb po čustveni povezanosti.

Želiva si, da bi knjigo Ker ima ljubezen smisel prebralo čim več parov in tudi čim več strokovnjakov, ki delajo z družinami, tako terapevtov, svetovalcev in zdravnikov, ki delajo na primarni ravni, kot tudi politikov, ki krojijo družinske in druge politike. Če se bomo bojevali za več povezanosti v družinah in parih na vseh teh ravneh, se lahko zgodijo globalne spremembe.

  • Mojca in Primož Šeme,
    VARNA BAZA – Inštitut za psihoterapijo, partnersko terapijo in čuječnost
O knjigi

V knjigi Ker ima ljubezen smisel boste izvedeli, kaj so avtorica knjige in drugi znanstveniki odkrili v tridesetih letih kliničnih raziskav, laboratorijskih eksperimentov in uporabljene terapije. Izvedeli boste, da je ljubezen temeljna šifra preživetja, da je bistvena naloga naših sesalskih možganov brati druge in se odzivati nanje, ter da nas močnejše dela prav to, da smo se zmožni zanašati na druge. Izvedeli boste, da sta zavrnitev in zapustitev znamenja nevarnosti, ki nas pahneta v resnično fizično bolečino, da so seksualna zatrapanost in novosti precenjene in da lahko celo najbolj pretreseni pari popravijo svojo vez, če jih privedemo do tega, da se nekoliko drugače spoprimejo s svojimi čustvi.

Ljubezen je sama duša naše vrste in našega sveta.

Nekatere znanstveno potrjene ugotovitve:

  • Prvi in prvobitni nagon ljudi ni ne seks ne agresija. Naš prvi nagon je, da iščemo stike in tolažečo povezanost. Romantična ljubezen med odraslimi je vez navezanosti, prav tako kot vez med materjo in otrokom.
  • Razgret seks ne vodi do varne ljubezni. Prej velja, da varna navezanost vodi do razgretega seksa – pa tudi do trajne ljubezni. Monogamija ni mit.
  • Čustvena odvisnost ni nezrela ali patološka, temveč je naš najmočnejši adut.
  • Biti »najboljši, kot si lahko« je v resnici izvedljivo edinole, ko ste globoko povezani z drugim. Popolna osamitev je za planete, ne za ljudi.
  • Nismo ustvarjeni sebični, temveč smo zasnovani tako, da smo empatični. Naša prirojena nagnjenost je, da čutimo skupaj z drugimi in zanje.
  • Partnerja v stiski drug na drugega ne gledata več kot na svoje čustveno varno zavetje. Naš ljubimec naj bi bil edina oseba, na katero res lahko računamo, da se bo vselej odzvala. Namesto tega se nesrečni partnerji počutijo čustveno prikrajšane, zavrnjene, celo zapuščene. V luči tega spori parov privzamejo svoj resnični pomen: so prestrašeni protesti proti krhajoči se povezanosti in zahteva po vnovičnem čustvenem vživljanju.
  • V nasprotju s tem je v jedru srečnih razmerij globoko zaupanje, da sta si partnerja vzajemno pomembna in se bosta zanesljivo odzvala, ko bo treba. Varna ljubezen je odprt kanal za vzajemno čustveno signaliziranje. Ljubezen je nenehen proces uglaševanja, povezovanja, tega, da zgrešiš in narobe razumeš iztočnico, izgubiš povezavo, popravljaš in poiščeš globljo vez. Je ples srečevanja in razhajanja, po katerih se vnovič najdeta, minuto za minuto in dan za dnem.
Čustva
»Čustva si ne zaslužijo, da se jih postavlja za nasprotje 'inteligenci'.  Čustva so sama po sebi višji red inteligence.« - O. Hobart Mowrer

Učiti se ljubiti in biti ljubljen je, v osnovi, učiti se, kako se uglasiti s svojimi čustvi, da vemo, kaj potrebujemo od partnerja in te želje odprto izrazimo tako, da vzbudimo empatijo in podporo partnerja. Kadar nam ta podpora pomaga uravnovešati naša čustva – ostajati v stiku z njimi, a ne dovoliti, da nas preplavijo –, se lahko uglasimo in občutljivo odzovemo na svojega partnerja v zameno. Nič nas ne naredi močnejših in srečnejših kakor ljubeče, stabilne dolgotrajne vezi z drugimi.

Najbolj učinkovito uravnavamo težavna čustva v ljubezenskih razmerjih tako, da jih delimo. Vemo, da nam, če se komu zaupamo, to pomaga reorganizirati naše misli in odzive, razjasniti prednostne naloge, pridobivati nove informacije in povratne informacije ter daje občutek tolažbe in pomirjenosti.

Zadeva, ki vse zaplete, je, da je partner, s katerim to delimo, pogosto sprožilec naših slabih občutkov.

O avtorici

Dr. Sue Johnson je utemeljiteljica v čustva usmerjene partnerske terapije oz. EFT-ja, ki v partnerski terapiji povzroča revolucijo in se uvršča v vrh najbolj učinkovitih partnerskih terapij. Sue je priznana raziskovalna profesorica na Mednarodni univerzi Alliant v San Diegu v Kaliforniji (ZDA) in profesorica klinične psihologije na Univerzi v Ottawi (Kanada). Je članica Ameriškega združenja psihologov in je za svoje delo prejela številna priznanja, med drugim priznanje za izjemne dosežke na področju partnerske in družinske terapije, ki ga podeljuje Ameriško združenje za zakonsko in družinsko terapijo, ter nagrado za raziskovanje v družinski terapiji s strani Ameriške akademije za družinsko terapijo.

Povzetek po knjigi Ker ima ljubezen smisel pripravila: Mirela Smajić

  • Sue Johnson
    Ker ima ljubezen smisel
    Revolucionarna nova veda o romantičnih razmerjih
    Zbirka Ljubiti ZaVedno
    Založba Primus

Več o knjigi Ker ima ljubezen smisel

Povezava do knjige Močno me objemi

Spletna knjigarna izBranih knjig: www.primus.si