2. 4. 2023, 19:34 | Vir: Aktivni.si
Stiske in spomladanska utrujenost: če se počutite preobremenjeni, uporabite te pomirjujoče tehnike
Trepljaj, objem, roka, božanje. Tudi med največjimi skeptiki bi težko našli popolnega zanikovalca blagodejne moči človeškega dotika. Kaj pa, če bi tak dotik namenili sami sebi?
Načinov za sproščanje stresa ni nikoli preveč in najboljši so tisti, ki jih lahko naredite v trenutku in brez pripomočkov. Takšna je tudi naslednja metoda. Ste že preizkusili tapkanje?
Morda ste že slišali za metodo tapkanja ali simulacije lastnih akupunkturnih točk. To izvajamo vsaj s kazalcema in sredincema obeh rok, lahko pa uporabite tudi več prstov.
Točke, ki jih simuliramo s tapkanjem, so naslednje:
- začetek obrvi,
- zunanji kostni lok obeh očes,
- pod obema očesoma,
- področje pod nosom,
- brada,
- ključnica,
- rebrni del pod rokama,
- zunanji del dlani (tisti, s katerim bi pri karateju poskušali razpoloviti desko),
- vrh glave.
Vedno dostopna metoda
Pozitivna stran te metode je, da jo lahko preizkusite vsak trenutek in skoraj kjerkoli brez posebnega uvajanja in predznanja. Naprednejše tehnike vsebujejo tapkanje v določenem zaporedju s ponavljanjem motivacijskih stavkov, ampak blagodejne učinke ima že povsem "začetniška" oblika.
Raven stresnega hormona kortizola lahko s pomočjo tapkanja dokazano znižamo.
Zato naslednjič, ko se boste ujeli pri neučakanem bobnanju s prsti po mizi ali nemirnim tresenjem nog pod njo, poskusite ta dotik in energijo preusmeriti nase. Morda vas učinek tega drobnega dejanja ljubezni in sočutja do sebe prijetno preseneti.
