N. V. | 11. 12. 2023, 22:53
Če pogosto izrečete teh 6 stavkov, imate (po mnenju strokovnjakov) nizko čustveno inteligenco
Psihologinja s Harvarda trdi, da te fraze uporabljajo zgolj tisti, ki imajo omejeno zavedanje o lastnih čustvih in težave pri razumevanju čustev drugih.
Čustvena inteligenca je sposobnost zaznavanja in natančnega ocenjevanja čustev v sebi in drugih. Čustveno inteligentni ljudje se lahko spopadajo s čustvi, razumejo nebesedne znake in uravnavajo svoja čustva, da zgradijo močnejše odnose.
Čustveno nezreli ljudje tako pogosto ponavljajo ponižujoče fraze, ker nimajo ustrezne sposobnosti obvladovanja lastnih čustev in komuniciranja na bolj konstruktiven način. Ponavljanje takšnih fraz lahko izhaja iz pomanjkanja empatije, nezmožnosti prepoznavanja lastnih vplivov na druge ter omejenega nabora izražanja čustev. "Če uporabljate katero od teh šestih fraz, imate morda nizko čustveno inteligenco," za CNBC piše na Harvardu izobražena psihologinja Courtney S. Warren.
1. "Ne bom se spreminjal/a – to sem jaz!"
Čustvena inteligenca je povezana s sposobnostjo spreminjanja, saj se ljudje neprestano učimo in rastemo. Ljudje z nizko čustveno inteligenco se bodo upirali spremembam ali razvoju. Čeprav so močna prepričanja pomembna, je ključ do uspeha odprtost za nove možnosti.
2. "Vseeno mi je, kako se počutiš"
Očitno neupoštevanje čustev drugih ljudi je znak nizke čustvene inteligence. Izkazovanje pomanjkanja empatije do drugih, zlasti ko gredo čez težke čase, otežuje razvoj obojestransko koristnih odnosov.
3. "Ti si kriv, da se tako počutim"
Ljudje z močno čustveno inteligenco za svoja čustva ne krivijo zunanjega sveta. Razumejo, da so njihova čustva povezana z njihovim notranjim doživljanjem okoliščin. Naša čustva so priložnost, da razumemo sebe in postavimo meje.
4. "Samo motiš se"
Pri prejemanju povratne informacije se čustveno inteligentni ljudje osredotočajo na razumevanje preživete izkušnje druge osebe.
5. "Ne morem ti odpustiti"
Čustveno inteligentni ljudje se znajo postaviti v kožo drugih ljudi. Zaradi tega so bolj odprti za odpuščanje drugi osebi.
6. "Tvoji občutki so iracionalni"
Ljudje, ki so čustveno inteligentni, se lahko sprašujejo o svojih občutkih in analizirajo racionalne in iracionalne vidike svojih misli. Dobri so tudi pri prepoznavanju čustev drugih ljudi, tudi če ne razumejo, od kod točno izvirajo.
Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del
