Kaj storiti, ko vas skuša nekdo očrniti pred drugimi (10 pomembnih korakov)

Naslednjih deset nasvetov, kako v takšnih trenutkih lahko odreagirate bolj modro (in na dolgi rok učinkovito), smo si izposodili pri hackspirit.com.

1. Nikar zgolj ne zamahnite z roko

Ni jih malo, ki so se že v osnovnošolskih letih naučili, da zmerljivke ignorirajo in njihovo pomen minimalizirajo.

Problem tega pristopa je, da tako dajete vtis, da se ne spoštujete, saj se niste postavili zase. In če se vi ne postavite zase, se nihče drug ne bo.

Če si zares želite nekaj ukreniti v zvezi s tem, da vas nekdo skuša pred drugimi očrniti, boste morali narediti prvi korak. In ta je: stvari gre vzeti resno.

In nikar se ne poskušajte prepričati, da gre zgolj za hec, ko vas dotični sabotira ali si na vsak način prizadeva, da bi se počutili slabo. To enostavno NISO šale.

Če imate dokaze, da vas nekdo sabotira, vzemite to resno. Če za to nimate dokazov, pa se potrudite, da do njih pridete.

2. Začnite pri koreninah problema

Takojšnja impulzivna reakcija na dejstvo, da želi nekdo umazati vaše ime in vam povzročiti stisko, zgolj povečuje možnost, da se bodo stvari ponavljale in zaostrovale.

Namesto tega razmislite, zakaj vas skuša TA človek očrniti.

Možnosti so številne. Morda bi se lahko kako okoristil: morda gre za napredovanje, spoštovanje, pozornost ali pa zgolj nalašč (ker pač lahko).

Vsi našteti motivi koreninijo v enem samem kompleksu: intenzivna negotovost.

Ljudje, ki so samozavestni in prepričani vase ter svoje sposobnosti, česa takšnega ne bi počeli, saj bi imeli veliko preveč dela s tem, da si utrjujejo svojo pot.

Kdorkoli že to počne, ima ZAGOTOVO hude težave s samozavestjo in samopodobo.

Kar nas pripelje do naslednjega koraka: z njimi se gre soočiti (in ravnati) ’ena na ena’.

3. Pogovorite se z njimi/njo

V družabnem kontekstu ali na delovnem mestu velja, da škodljivec skuša svojo ’nalogo’ opraviti s pomočjo pritiskov družbe (torej tako, da bo vplival na mnenje drugih o vas in torej zastrupljal vaše okolje).

Z drugimi besedami, poskušal vas bo prikazati nekompetentne, zlonamerne ali šibke pred vsemi drugimi. In potem se bo zleknil nazaj v svoj ’fotelj’ in z zadovoljstvom opazoval, kako se govorice viralno širijo med ljudmi.

»Oh groza, prav resno je šefu rekel, da potrebuje še več bolniške? Parazit, model je taka lenoba ...« je lahko le eden od nazornejših primerov tovrstnega lansiranja govoric, ki pa padejo na plodna tla, saj dotični večine sodelavcev ni želel obremenjevati z dejstvom, da je na bolniški, ker njegova hudo bolna žena potrebuje nego.

Ko takšne govorice pridejo človeku na uho, bi seveda najraje zavpil, naj že vendar držijo svoje kačje jezike za zobmi in s tem le še eskaliral že zastrupljeno vzdušje.

Pri HackSpirit so v tem primeru bolj naklonjeni odkritemu pogovoru z virom govoric in to: ena na ena: »Dajte jim vedeti, da veste, od kje prihajajo govorice in jih vprašajte, kako bi se oni počutili, če bi zdaj vi lansirali kakšno neresnično ali zlonamerno za njihovim hrbtom.«

4. Postanite sam svoj največji zaveznik

Če vas skuša nekdo očrniti, imate vso pravico, da se osredotočite na njihovo neprimerno vedenje, hkrati pa ne pozabite sebe tako opolnomočiti, da vas vse skupaj ne bo pričelo preplavljati z občutki nemoči.

V takšnih trenutkih je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, to, da se povežete s centrom osebne moči.

Samo negotovi in zavistni ljudje mečejo drugim ljudem polena pod noge, medtem ko prav vsi ljudje v sebi nosimo neskončen vir moči in potenciala. To, kar je žalostno, je to, da se večina ljudi tega sploh ne zaveda. In ko jih drugi zasmehujejo in podcenjujejo, zato pričnejo dvomiti vase in se tako pustijo spraviti na kolena. Škodljivci nas najbolj učinkovito sabotirajo tako, da načnejo naša veselja in samozavest, kar nas zaustavi na naši poti.

Ko torej začutite, da je negativno vzdušje, ki so ga iniciirali toksični ljudje v vaši bližini, načelo vašo samopodobo, se zaustavite in ponovno poiščite središče vaše notranje moči. Na YouTubu v ta namen kar mrgoli odličnih predavanj, tehnik in nasvetov.

5. Neposredno naslovite namigovanja

Nekdo je dodobra zastrupil delovni kolektiv ali prijateljski krog z govoricami o vas? Čas je, da ukrepate in se zaščitite.

Tega seveda ne gre narediti s pretirano obrambno držo, saj ta razkriva negotovost. Namesto tega se poskusite odzvati z lucidno in jasno repliko.

Na primer: nekdo vas na delovnem sestanku očitno premeri od glave do pet, da bi vam bilo povsem jasno, da si je glede na to, kako ste oblečeni (ali kakšen tatu je opazil na vaši roki), ocenil kot nekoga, ki nima veliko pod palcem.

V tem primeru se lahko odzovete na primer takole: »Tukaj sem zato, da bi sebi in vam pomagal do donosnega posla in ne za to, da bi se pretvarjal, da sem že bogat.«

Pa to je le eden od takšnih primerov.

Neposredno nasloviti plitkosti in stereotipe tako, da je vsem jasno, da ste jih spregledali, bo pri drugih sprožilo hahljanje, a tudi spoštovanje.

6. Regulirajte svojo prijaznost

Čustveni manipulatorji, narcisi in psihološko nasilni ljudje so spiritualni predatorji.

Tako kot ’zavohajo’ strah, ’zavohajo’ tudi, da je nekdo izjemno prijazen, odpuščajoč in zato idealna tarča zanje.

Če ste prijazen fant ali super prijetna punca, vsekakor poskušajte nekoliko zatajiti to svojo naravno danost. Prihranite to darilo zgolj za tiste, ki vas spoštujejo in imajo radi. Nikar ne razsipajte svoj čas, energijo in empatijo za ljudi, ki tega niso vredni.

Nič vas ne obvezuje k temu, da bi morali toksične in manipulativne ljudi polnomočiti.

Še več: bolj kot se boste pustili izkoriščati, žaliti in sramotiti, večja možnost je, da se bodo (po principih psihologije množic) tem pridružili še drugi.

Prekinite ta toksičen cikel. Prenehajte biti PREVEČ prijazni.

7. Ostanite prizemljeni

Tako, kot naj vam ne stopi v glavo hvala (ker vas bo to naredilo površne, uspeh pa boste pričeli dojemati kot nekaj samoumevnega), tako si ne dovolite, da bi vam misli zastrupil neupravičen kriticizem negativcev.

Temu se lahko ognete le tako, da jasno postavite meje in nič od povedanega ne vzamete osebno. Ostanite osredotočeni, v stiku s sabo in ozemljeni.

V vsakem trenutku obdobja, ko ste tarča manipulatorjev, se skušajte zavedati, da njihove besede in dejanja ne povedo NIČ o vas, ampak VSE o njih.

Bolj kot se nekdo trudi, da bi vas očrnil, BOLJ patetičen TA človek je.

Ker zares: pa kdo takšne stvari počne? Resno!

»Najprej vas ignorirajo. Potem zasmehujejo. Nato napadejo in hočejo zažgati na grmadi. Da bi na koncu postavljali spomenike vam v čast.« - Mahatma Gandhi

8. Osredotočite se na svojo pot

Najboljše, kar lahko storite, če vas skuša nekdo očrniti, je, da še naprej jasno sledite svojemu lastnemu poslanstvu.

Ali govorice načenjajo vašo samopodobo? Ozrite se še enkrat po svoji življenjski poti in se spomnite, kaj si v življenju želite doseči. Ta cilj, morda celo poslanstvo, lahko postane ’luč’ na koncu predora, v katerem ste se znašli.

Ne veste, kaj je vaše življenjsko vodilo (ali celo poslanstvo)?

Nič hudega. Veliko ljudi tega nima povsem ozaveščenega.

Nasvet na tem mestu bi bil: vizualizirajte, meditirajte, kontemplirajte.

Brez pritiskov in nuje. To, kar šteje in je osebno zares vaše, bo prišlo v obliki sanj, ciljev in občutka poslanstva samo od sebe. Najprej pa se morate naučiti, kako sebi (in svojemu bistvu) prisluhniti.

9. Obrnite vloge

Taktika ’milo za drago’ naj bo prihranjena le za ekstremne primere.

A tudi ti obstajajo.

Obstajajo zares trdovratni toksični ljudje, pri katerih ne bo šlo drugače, kot da vrnete isto z istim. A tudi to je mogoče narediti z nekaj stila.

Na primer, znašli ste se v situaciji, ko se nekdo vidno spreneveda, a očitno namiguje na neke namišljene slabosti, ki vam jih želi pripisati.

Nazaj v sedlo vas lahko zavihti enostavna replika v smislu: »Hvala, ker te tako zelo skrbi zame, da si jemlješ toliko časa za tele poglobljene psihoanalize. Ampak z mano bo vse okej. Popazi raje malo nase, prav?«

Ne le, da ste naslovili očitno nezdravo obsedenost z vami, tudi drugim prisotnim bi moralo postati jasno, kdo ima tu v resnici ’probleme’.

10. Ignorirajte

Če le imate možnost, lahko še vedno: ignorirate!

Ta taktika je povsem na mestu, ko gre za še posebno nezrelo in neumno vedenje. Če je dotični človek tudi povsem nerelevanten za vaše življenje, zakaj se sploh odzivati in mu tako dajati pomen.

Psi lajajo, karavana gre (mirno) dalje.

Pa srečno!

Novo na Metroplay: Jan Plestenjak iskreno o enem najbolj čustvenih trenutkov njegove glasbene kariere