Ste vi tisti, ki v družbi veljate za nerodnega? Povejte svojim prijateljem, da je to zato, ker ...

Zagotovo poznate vsaj eno osebo, ki ji večno padajo stvari, se spotika ob razne predmete in pozablja ključe. Dejstvo je, da so nekateri so bolj nerodni kot drugi. 

Pri večini ljudi je nerodnost manifestacija slabe koordinacije in prehitrega gibanja. Večje težave imajo tisti, ki imajo slabo koordinacijo. 

Nerodnost je nekaj, s čimer se rodiš

Nekateri raziskovalci pa trdijo, da si nerodni ljudje ne morejo pomagati: pravijo, da je nerodnost kot barva oči ali oblika nosu. Poskušali so dokazati, da je nerodnost nekaj, s čimer se rodiš.

Na Univerzi v Delawaru so želeli priti do dna, zakaj so nekateri od nas bolj nagnjeni k nesrečam kot drugi, zato so med pripravami pred sezono vzeli vzorec 1500 študentov športnikov na 18 različnih univerzah. Študente športnike so razdelili v dve skupini: tiste, ki so bili poškodovani, in tiste, ki niso bili. Testirali so nevrološke in kognitivne sposobnosti športnikov ter izmerili njihove sposobnosti opazovanja in hitrost njihovih reakcij. Ugotovili so, da so imeli športniki, ki so utrpeli poškodbe, bistveno nižje reakcijske čase in hitrost obdelave od tistih, ki niso bili poškodovani, pa tudi nižje rezultate vizualnega in verbalnega spomina.

Ste nenadoma postali nerodni?

Vsekakor pa je skrb vzbujajoče, če nerodni postanemo nenadoma, je zelo hudo ali traja dlje časa. Če oseba nikoli ni bila med bolj nerodnimi, pa ji nenadoma stvari kar padajo iz rok, poliva pijačo in se spotika brez očitnega razloga, morda obstaja manjši razlog za skrb. Zlasti če nerodnost spremljajo naslednji simptomi:

• vrtoglavica,
• slabost ali bruhanje,
• glavoboli,
• mišična oslabelost,
• doživljanje močnih in na videz naključnih vonjav,
• epileptični napadi.

Nerodnost skupaj z enim ali več od teh simptomov lahko pomeni, da bolehanje za epileptičnimi napadi, kapjo, nekaterimi vrstami raka, Parkinsonovo boleznijo, možgansko poškodbo, tumor ali Alzhaimerjevo bolezen, poroča spletni portal Dostop.si. Vendar pa je veliko bolj verjetno, da običajna nerodnost izvira iz zelo izrazite osebnostne lastnosti ali hormonskih sprememb.

Ženske so med menstruacijo pogosto bolj nerodne. Ko se bliža menstruacija, pogosto pozabljajo na vse, se spotikajo ob lastne noge, v njihovih rokah pa ne ostane nič. To je zato, ker hormonska nihanja, ki se pojavijo tik pred začetkom menstruacije, lahko motijo regulacijo možganskih centrov, odgovornih za kognitivne funkcije.

Kako ublažiti nerodnost?

Čeprav lahko storimo precej malo, da izboljšamo slabo koordinacijo, zvišamo svoj reakcijski čas, hitrost obdelave podatkov in zvišamo rezultate vizualnega in verbalnega spomina, lahko poskusimo tako:

• Dovolj spite. Ko ste utrujeni, noben mentalni, fizični ali čustveni sistem ne bo v najboljšem stanju. Poskrbite za reden spanec.
• Zmanjšajte slano in sladko hrano, ki lahko poveča zadrževanje vode.
• Odložite telefon. Poglejte okoli sebe, poglejte, kam greste, poglejte svoje prijatelje. Omejitev časa pred zaslonom vam lahko pomaga, da ostanete bolj osredotočeni.
• Fizična vadba. Redna telesna dejavnost izboljša možgansko funkcijo in koordinacijo. Vaje za ravnotežje, kot sta joga ali ples, so še posebej koristne.
• Prehrana. Zdrava prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, antioksidanti in drugimi hranili, lahko pomaga izboljšati možgansko delovanje.
• Izogibajte se stresu. Stres negativno vpliva na kognitivne sposobnosti. Tehnike za obvladovanje stresa, kot sta meditacija ali globoko dihanje, lahko pomagajo. Prav tako se ne pozabite sprostiti in počivati: pomembno je tudi dajanje možganom čas za sprostitev. Čas, ki ga preživite v naravi ali s sproščujočimi dejavnostmi, pomaga obnoviti možganske funkcije.
• Mentalne vaje. Reševanje ugank, križank, šah, učenje novih veščin in igranje iger, ki zahtevajo razmišljanje, lahko krepijo možgane. Pomaga tudi učenje novih veščin: učenje novih jezikov, glasbil ali drugih veščin.
• Ohranite družabne stike. Aktivno druženje s prijatelji in sodelovanje v družabnih dejavnostih vas bo naredilo srečnejše: smeh, zabava in skupni trenutki z ljudmi, ki jih imamo radi, nas napolnijo s pozitivnimi občutki. Ohranjanje družabnih stikov je ključnega pomena za človeško dobro počutje. Prav tako lahko razprave, reševanje problemov in učenje od ljudi izboljšajo naše kognitivne sposobnosti.

Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del