Včasih že majhna jutranja sprememba sproži učinek domin, ki prebudi prebavo, pospeši topljenje maščob in preoblikuje telo hitreje, kot bi si sploh upali verjeti.
Ko govorimo o zdravem zajtrku, ki daje energijo in hkrati pomaga pri izgubi kilogramov, jajca že dolgo veljajo za nespornega kralja. A nutricionisti zdaj poudarjajo, da lahko ta popolni jutranji obrok postane še učinkovitejši. In to z enim samim dodatkom. Če v vmešana jajca oziroma omleto dodate pest špinače, s tem ne dodate le okus, temveč aktivirate pravi presnovni pospeševalnik, ki že zjutraj sproži delovanje prebave in topljenje maščob.
Špinača je ena najmočnejših naravnih zaveznikov pri hujšanju, saj je izjemno bogata z vlakninami, ki poskrbijo za dolgotrajen občutek sitosti. To pomeni manj hrepenenja po prigrizkih in manj možnosti, da bi že dopoldne posegli po sladkih ali mastnih živilih. Poleg tega njeni antioksidanti dokazano zmanjšujejo vnetja v telesu, kar neposredno podpira proces izgorevanja maščob, še posebej tiste trdovratne okoli trebuha, ki je najbolj škodljiva za zdravje.
Jajca po drugi strani predstavljajo popoln vir beljakovin, ki aktivirajo hormon sitosti in hkrati spodbujajo hitrejše delovanje metabolizma. Beljakovine pomagajo tudi pri ohranjanju mišične mase, kar je ključno pri hujšanju, saj mišice porabljajo več energije kot maščoba; tudi v mirovanju. Ko se jajca združijo s špinačo, dobimo dvojni učinek: prebava se pospeši, apetit se umiri, poraba energije pa naraste.
Strokovnjaki poudarjajo, da prav redno uživanje vlaknin in kakovostnih beljakovin pomaga zmanjšati visceralno maščobo oziroma nevarno maščobo, ki obdaja notranje organe in je povezana s srčno-žilnimi boleznimi ter sladkorno boleznijo tipa 2. Če tej jutranji navadi dodate še zmanjšanje vnosa transmaščob in sladkorja ter redno telesno aktivnost, se proces oblikovanja vitkejše postave občutno pospeši.
Vmešana jajca ali omleta s špinačo tako niso le zdrav zajtrk, ampak resnično majhen trik z velikim učinkom. Ko začnete dan s kombinacijo, ki prebudi metabolizem in pomiri apetit, se pot do rezultatov ne zdi več neulovljiva. Telo začne sodelovati in kilogrami se topijo hitreje, kot bi pričakovali.
