Kako okrepiti in ohraniti močno energijsko telo za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi?

Pri tem nam lahko pomaga preprosta vsakodnevna meditacija, s katero vnesemo več svetlobe v svoje življenje.

Vaja - SVETLOBA OKOLI VAS

1. Naj zraste energijsko drevo

Najprej se usedemo ali uležemo. Hrbtenica je vzravnana. Bodimo pozorni na tok diha.

Ko vdihnemo skozi nos, se namenimo, da bomo vdihnili svežo in čisto energijo.

Ko izdihnemo skozi usta, sproščamo negativno ali težko energijo – ali stres ali tesnobo ali strah – v sebi.

Zdaj usmerimo pozornost na podplate.

Občutimo, kako se z zavedanjem spustimo skozi podplate navzdol v zemljo.

Spuščamo se globoko, enako kot se korenine drevesa globoko in široko zakoreninijo.

Začutimo toploto in vlažnost Matere Zemlje, ukoreninjamo se in se usrediščimo v zemlji.

Pripravljeni smo, da se energija zemlje nežno dvigne v telo … skozi stopala, više, skozi noge, se premika in dela v nas.

Dviga se skozi korensko središče in drugo čakro … še više skozi sončni pletež … z vsakim dihom smo močnejši.

Energija zemlje se dvigne do srca … in še više, do grlenega središča, kjer se sprostijo blokade in stiskanja.

In še više do tretjega očesa … in še više do temena (krone) na glavi … in energija zemlje se dvigne izza vrha glave in nas prelije kot mehka meglica, ki se vrača v svoj izvor.

Nekajkrat globoko vdihnemo in izdihnemo.

Naj nas celotni ciklus obnovi in se poglobi v nas …

Ko vdihnemo, se energija zemlje dviga po vsem telesu …

Ko izdihnemo, se nežno vrne v svoj izvor.

Ko izdihnemo, energija zemlje odplakne vse težke ali mrtve energije, ki nam delajo družbo.

Naj se posrkajo v zemljo …

Močnejši smo že in lažji, dvignemo se kot drevo, med nebesi in zemljo, ukoreninjeni v zemlji, prizemljeni in osrediščeni, združeni v ciklusu energije, ki se obnavlja na veke vekov.

2. Spuščanje svetlobe

Zdaj usmerimo pozornost na vrh glave … in še više nad glavo …

Začenjamo se zavedati neverjetne energije svetlobe, svetlejše in močnejše, kot je sončna, ki se zliva na nas iz Vsega, Kar Je.

Pripravljeni smo se odpreti na temenu glave za neskončno in nepremagljivo moč svetlobe.

Odpiramo se kot svetloba, kot kelih … in svetloba se spušča, sije, skozi teme na glavi … in se spušča, sije, do tretjega očesa … se spušča, sije, skozi grleno čakro … in se spusti skozi sončni pletež.

Spušča se, sije, skozi spodnja središča v telesu … steka se navzdol skozi nogi … pomakne se pod nas in okoli nas.

Steka se navzgor po hrbtenici … in se spet spusti skozi teme naše glave …

V svetlobi smo. Obkroženi smo s svetlobo. Smo nekje, kjer smo ljubljeni in zaščiteni.

Ko vdihnemo, posrkamo svetlobo.

Občutimo jo, kako se premika po vseh kotičkih in delčkih naše biti.

Občutimo jo, kako se pomika po površini kože in zasije onkraj kože, da smo odeti v sijočo avro svetlobe.

Občutimo, kako se krepi in vse bolj sveti v srcu.

Posrkamo jo, naj se razleze po srcu.

Zdaj odpremo srce – in pljuča – in se oglasimo, kot si želi srce.

3. Pregledovanje površine energijskega telesa

V svetlobi, ki je z nami, lahko zdaj dojamemo in pregledamo svoje energijsko polje. Morda bo videti kot mreža energijskih vlaken. Zdaj se zavedamo, ali je v energijski mreži kaj raztrganega, preluknjanega ali šibkega. Tam lahko v nas vdre tuja energija.

Če ugotovimo, da je treba energijsko mrežo kjer koli popraviti, lahko prikličemo dodatno svetlobo. Če je videti nedotaknjena, nas bo naslednji korak meditacije kljub temu okrepil.

4. Netenje notranjega sonca

Stojimo v svetlobi in smo ukoreninjeni v zemlji.

Pozornost usmerimo nazaj na stopala in spet občutimo ukoreninjenost v zemlji.

Naj se energija zemlje še naprej dviga po telesu, ga krepi in prečiščuje.

Naj se energija zemlje dvigne do sončnega pleteža – nad popkom in okoli njega – in tam ostane.

Zdaj občutimo, kako se skozi nas steka obilo svetlobe.

Naj se spusti skozi srce do sončnega pleteža, kjer se sreča z vzpenjajočim tokom energije zemlje.

Ko se energija svetlobe in zemlje stakneta v sončnem pletežu, v nas začne rasti neverjetna moč toplote in svetlobe.

Krepi se in se vse bolj blešči, nazadnje pa zasije kot notranje sonce.

5. Popravljanje in obnova energijske mreže

Uporabimo moč, ki nam je na voljo. Z njo pokrpamo ali okrepimo površino svojega energijskega polja.

Morda bomo opazili, da šivamo razparane nitke … ali gladimo zmečkanine … ali svetlimo temno in motno zaplato …

S prečiščevalno svetlobo lahko tudi odplakujemo madeže.

Naj nas svetloba v nas samih napolni in nabije s celotnim energijskim poljem.

6. Odločitev za obliko energijskega telesa

Zdaj vzemimo pod lupo energijsko polje okoli sebe.

Kakšno se nam zdi danes?

Morda je v privzetem načinu – kot jajčast zapredek ali balonček.

Spremenimo obliko in barvo svojega energijskega telesa ter jo okrasimo z namero.

7. Postavljanje energijskih meja

Na začetku dneva bi bilo morda pametno razmisliti, kam bomo postavili svoje energijske meje.

Če menimo, da nas čakajo nejasni in nasprotujoči si občutki ter energije, bi jih bilo pametno potegniti čisto blizu sebe.

Med pregledovanjem sebe si ogledamo, ali imamo morda nezaželene vezi duševnih povezav, ki nam lahko črpajo ali medejo energijo.

Havajski kahune verjamejo, da smo ljudje povezani z aka vezmi. Vezi pretanjenega energijskega gradiva, ki nas povezujejo z vsem, kar se nas je kdaj dotaknilo v življenju, lahko prerežemo.

Kadar smo trdno in zdravo povezani v odnosu z ljubimcem, s prijateljem ali sodelavcem, vezi lahko spominjajo na gosto popkovino, ki v obe smeri črpa gorivo sreče.

Ko pa je pretok energije neuravnotežen in vezi postanejo velika težava, se moramo naučiti, kdaj in kako jih izključiti.

Učinkovita tehnika za rezanje težavnih vezi z drugimi:

• Bodimo pozorni, kje na energijskem telesu je morda nekaj pritrjeno na nas ali nam nekdo pije energijo. Zamislimo si pritrjenost kot električni podaljšek, priključen nekje na naši energijski anatomiji. Pogosto se ‚vtičnica‘ pojavlja na sončnem pletežu in drugi čakri.
• Zamislimo si, kako izključimo energijsko vez, in jo potegnemo ven, kot bi potegnili vtikač iz vtičnice na steni.
• Nadaljujemo: vizualiziramo sebe, kako obnavljamo in krepimo svoje energijske meje na mestu, kjer smo bili prej navezani na nekoga drugega. Temeljito se oprhamo ali gremo ven na sprehod.

Več v knjigi Aktivno sanjanje na povezavi: www.cangura.com

Pripravila: Mirela Smajić
FB: @izbranozmirelo
IG: izbrano_z_mirelo
www.pravljicna-agencija.si

Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ