Ste že kdaj opazili, kako se počutite, ko vstopite v čist in urejen prostor? Dom, prežet s čistočo in svežino, v nas vzbudi pozitivne občutke in dobro počutje. Razlog se seveda skriva v naših možganih.
Zakaj se v čistem prostoru počutimo dobro? Ker naš um ljubi red.
Človeški možgani imajo naravno težnjo k urejenosti in predvidljivosti. V neurejenem okolju morajo nenehno obdelovati informacije (kje je to?, kaj je to?), kar ustvarja kognitivno preobremenjenost, če je prostor okrog nas urejen, pa se naš um lažje sprosti, saj ni preobremenjen z dražljaji. V čistem prostoru se možgani torej umirijo in lahko preklopijo v stanje sproščenosti in fokusa. Ko so stvari na svojem mestu, se lažje osredotočimo, sprejemamo boljše odločitve in se počutimo bolj mirni. To pomeni, da s pospravljanjem in čiščenjem prostora ne poskrbimo le za fizično dobro počutje, h kateremu pripomorejo zrak, svetloba, svobodno gibanje, ampak tudi zmanjšamo miselni in čustveni stres, dobimo občutek nadzora in varnosti, sprožimo pozitivne kemijske reakcije v možganih.
Čist prostor omogoča lažje dihanje.
Fizična čistoča, torej manj prahu, vonjav, umazanije, izboljša kakovost zraka in zmanjša alergene, kar pozitivno vpliva na dihanje. Čistoča pa ni pomembna le za dihalne poti, ampak seveda za splošno fizično dobro počutje, ki ga ne obremenjujejo razni mikrobi.
Estetska harmonija pomirja čustva.
Čist in lepo urejen prostor prinaša vizualno harmonijo – jasne linije, svetlobo, barvno usklajenost. Estetika neposredno vpliva na naš limbični sistem, torej na del možganov, ki uravnava čustva in ob pogledu na lepo sprošča dopamin in serotonin – hormona ugodja in zadovoljstva.
Pospravljanje je lahko oblika meditacije.
Čiščenje samo pa ima lahko celo podoben učinek kot meditacija. Ko brišemo, zlagamo ali sesamo, se osredotočimo na fizično dejavnost, dihanje se umiri, misli se zbistrijo. Zato se po čiščenju pogosto počutimo, kot da smo se očistili tudi čustveno – gre za ''mini reset'' telesa in duha.
Čistoča doma je ogledalo naše osebnosti in počutja.
Urejenost doma odraža naše notranje stanje. Številni psihologi se strinjajo, da je urejen dom pogosto odraz urejenega uma, medtem ko nered lahko razkriva stres, preobremenjenost ali pomanjkanje fokusa in motivacije, morda kaže, da se v življenju spopadamo z negotovostjo ali utrujenostjo. Način, kako skrbimo za svoj dom, pa veliko pove tudi o tem, kako skrbimo zase, za svoje počutje, za svoje zdravje – torej govori o tem, kakšen odnos imamo sami do sebe. Ko skrbimo za svoj dom, izražamo spoštovanje do sebe.
4 namigi, kako najlažje vzdrževati urejen in čist dom
1. Uvajajte rituale
Vsak dan sproti pospravite drobne stvari (pomijte posodo, pospravite posteljo, s krpo pobrišite umivalnik v kopalnici, na hitro posesajte). Za večja čiščenja pa določite dneve (na primer soboto dopoldne) in svojo vsakodnevno rutino prilagodite organizaciji dela, da ga boste opravili temeljito in čim bolj učinkovito ter zanj porabili ravno prav časa.
2. Ne stremite k popolnosti
Cilj čiščenja stanovanja naj ne bo sterilnost, saj ne želite živeti v laboratoriju, ampak prava čistoča in obenem prijeten občutek domačnosti. To pomeni, da tista blazina na zofi ne potrebuje točno določenega mesta in se vam ni treba živcirati, če jo kdo premakne za nekaj centimetrov. Ne povzročajte si stresa v lastnem domu, to mora biti vaša oaza sprostitve in varno zavetje.
3. Najboljši pomočniki
Čiščenje si čim bolj olajšajte! Če boste izbrali res dobre ''pomočnike'', torej kakovostne pripomočke, prave naprave in učinkovita čistila, vam bo delo prav v veselje (morda, kot prej omenjeno, tudi za meditacijo). Raziščite trg in si glede na svoje želje in potrebe omislite vse, kar bo pripomoglo k hitreje in lažje očiščenemu domu. Mi smo v spletni trgovini Shoppster ''odkrili'' visokozmogljivi sesalnik Samsung Jet 60 Turbo, ki združuje estetsko oblikovanje in zmogljivost. S tem lahkim, a res močnim pokončnim brezžičnim sesalnikom boste učinkovito očistili različne vrste tal. Najbolj všeč nam je, ker aerodinamična oblika njegovega zračnega sistema optimizira pretok zraka, medtem ko večciklonska filtracija zraka ujame prašne delce (kar 99,999 % prašnih delcev!). Poleg tega boste svoj dom očisitili brez napora, saj vam njegova lahka oblika zagotavlja lahko uporabo in zmanjšuje obremenitev zapestja.
4. Pustite prostoru, da diha
V prostorih ne hranite stvari, ki jih ne potrebujete in ob katerih vam ne zaigra srce. Manj stvari pomeni več svobode, zračnosti in estetike ter tudi manj stresa.
Urejenost in čistoča doma nimata le estetske vrednosti, temveč sta tudi zrcalo naše osebnosti, počutja in duševnega zdravja. Ko poskrbimo za svoj prostor, pravzaprav negujemo svojo notranjost – in to se vidi v vsakem kotičku našega doma.