Njenim besedam je vredno prisluhniti, saj je sama dokaz, kako živeti dolgo in izpolnjeno življenje.
Le redki so tisti, ki lahko o teh stvareh govorijo iz osebne izkušnje - še posebej, če so doživeli tako visoka leta, kot jih je dr. Gladys McGarey. Gre za ugledno zdravnico in ustanoviteljico holistične medicine, ki je pri 103 letih svoja življenjska spoznanja delila v knjigi z naslovom Dobro preživeto življenje: šest skrivnosti 102-letne zdravnice za zdravje in srečo v katerikoli starosti. Njena filozofija je pomagala številnim pacientom, hkrati pa je tudi njo vodila skozi več kot stoletje življenja. Tudi v poznih letih je znana zdravnica živela zelo aktivno, v kraju Scottsdale v Arizoni. Do konca življenja - poslovila se je septembra leta 2024 - je redno vozila tricikel in zavračala idejo, da se zdravje reducira na čudežne diete ali "skrivna" živila.
Zdravje se začne pri preprostih stvareh
Po njenih besedah temelj dobrega zdravja ni v zapletenih pravilih, temveč v osnovah, ki jih pogosto zanemarimo. Na vrhu seznama pa je - voda. Čeprav se o pomembnosti hidracije govori že desetletja, še vedno opozarja, da veliko ljudi popije precej manj tekočine, kot jo njihovo telo potrebuje. Nezadostna hidracija, pojasnjuje zdravnica, lahko prispeva k težavam s koncentracijo, spominom, zmedenosti in splošni oslabelosti organizma. "Naše telo je večinoma sestavljeno iz vode. Brez nje ne more pravilno delovati," poudarja.
Ko gre za prehrano, dr. ne verjame v prepovedi, ki bi veljale za vse. "Ne obstaja univerzalno slaba hrana, če vam nekaj ne ustreza, potem to preprosto ni za vas," se glasijo njene besede. Posebej poudarja, da imajo čustva, ki jih povezujemo s hrano, velik vpliv na naše zdravje. Kot primer navaja svojega očeta, ki ni maral čokolade, medtem ko je preostanek družine v njej užival. Čeprav je ni jedel, se je veselil, ko je videl druge uživati, kar je po njenem mnenju prav tako del zdravega odnosa do hrane.
View this post on Instagram
Dr. Gladys pogosto imenujejo "mama holistične medicine." Več kot šest desetletij je delala v družinski ambulanti, pri poznih letih pa je bila aktivna kot medicinska svetovalka, avtorica in predavateljica. Poleg tega je imela šest otrok. Ena njenih ključnih sporočil je, da je toksično razmišljanje pogosto škodljivejše od fizičnih toksinov. "Spomniti se morate, kdo ste. Vaše telo ni sovražnik, temveč veličastna stvaritev, ki si zasluži spoštovanje."
Tak je bil njen vsakdan - tudi v visoki starosti
Jutro je začela z lahkim raztezanjem in molitvijo. Po zajtrku in skodelici kave se je posvetila delu in pisanju. Vsako jutro se je pogovarjala s svojo prijateljico Rose o desetletnem načrtu – ker so, kot je dejala, načrti dokaz, da še vedno napredujemo. Opoldne je pojedla kosilo – včasih lažje, včasih obilnejše – nato pa obvezno počivala eno uro. Čez dan je poskušala s pomočjo hodulje narediti približno 3.800 korakov, najpogosteje s hojo po hiši.
Preberite še:
- 21 nasvetov zdravnice: "Bodite vsak dan vsaj 1 uro v miru."
- 100-letnica razkrila svoj recept za mladosten videz, uživa eno stvar, ki jo zdravniki odsvetujejo, damam pa sporoča to ...
- Medicinska sestra iz hospica, ki je do konca spremljala na stotine ljudi, pravi, da vsi na smrtni postelji vedno rečejo isto stvar – to pa je ...
Večerja je bila vedno lahka, da ne bi šla spat s polnim želodcem, k počitku pa se je odpravila že okrog osmih zvečer. Tudi če ni zaspala takoj, je menila, da je počitek sam po sebi zdravilen. Posebno pozornost je namenjala rednemu pitju vode, pa tudi fizičnemu dotiku. Enkrat na teden je šla na masažo celega telesa, da je spodbudila limfni sistem. Verjela je, da je človeški dotik enako pomemben kot prehrana ali gibanje - pa naj gre za objem, bližino z ljubljenimi ali za stik s hišnimi ljubljenčki.
To pa je njenih šest življenjskih načel:
- Tukaj ste z razlogom.
- Življenje mora biti nenehno v gibanju.
- Ljubezen je najmočnejše zdravilo.
- Nikoli niste zares sami.
- Vse v življenju je lahko učitelj.
- Ne varčujte s svojo energijo – ne glede na leta.
Zgodba in filozofija zdravnice, ki je doživela kar 103 leta, nas spominjata, da skrivnosti dolgega in srečnega življenja niso skrite v nečem nedosegljivem. Najdemo jih v zmernosti, gibanju, pozitivnem pogledu na svet in iskrenih medčloveških odnosih.
