N. V. | 15. 2. 2023, 21:55
30 dni je jedel samo PICO: poglejte, kaj se je z njim zgodilo
Profesionalni osebni trener se je odločil dokazati, da lahko shujšate tudi med uživanjem vaše najljubše jedi.
Ryan Mercer je profesionalni osebni trener. Odločil se je za dieto: jedel je samo pico – za zajtrk, kosilo in večerjo. Trdil je, da lahko na tak način shujša. "Moj cilj je bil poudariti, da pri hujšanju ne gre za omejevanje," je pojasnil za britansko tiskovno agencijo SWNS.
Dieta s svojo najljušbo hrano
"Pica je vsekakor eden mojih najljubših obrokov vseh časov, zato sem užival v njej ves mesec, čeprav sem poskrbel, da sem imel veliko različnih pic, da sem si privoščil nekaj različice," je dejal.
View this post on Instagram
Kot del svojega prehranjevalnega izziva je Mercer iz Irske skrbno načrtoval obrok: pojedel je toliko pice, da je ostal znotraj njegove siceršnje kalorične omejitve in dosegel cilj beljakovin: "Na dan sem pojedel eno večjo pico in še dva dodatna kosa – približno 10 kosov na dan."
Shujšal je
Konec meseca se je Mercer shujšal, kar je presenetilo številne njegove sledilce na spletu. "Oblikoval sem sistem in pripeljal me je do cilja," je pojasnil.
View this post on Instagram
Dieto priporoča le, če ustreza človekovemu življenjskemu slogu, pri čemer trdi, da je "vsakdo drugačen". Njegov videoposnetek je na spletu zbral požel velik odziv oboževalcev: "Dobil sem nekaj negativnih komentarjev, nekaj zelo smešnih in seveda nekaj pozitivnih povratnih informacij. Ena stvar, ki nam je skupna, je, da vsi jemo hrano, zato ima vsak svoje mnenje, ko gre za prehrano."
Je pica zdrava?
Že pripravljene pice ali pice, ki jih dobite v restavracijah, imajo običajno veliko kalorij in maščob. Povprečna pica vsebuje približno 1760 kalorij – to je skoraj celoten dnevni vnos kalorij.
Slabost pica je tudi, da vsebuje preveč soli. Preveč soli v prehrani lahko vodi do visokega krvnega tlaka, bolezni srca in možganske kapi, so pokazale študije.
Toda domače pice so običajno veliko bolj zdrave, če nekatere nezdrave elemente nadomestite z zdravimi alternativami. Testo naredite sami, rdeče meso pa zamenjajte z belim mesom, na primer s piščancem.
