Masažni terapevt svetuje: ta preprosta vaja bo odpravila bolečine v hrbtu (VIDEO)

Bolečine v hrbtu so neizogiben del dela v pisarni ali staranja. Vendar pa je masažni terapevt James Moore iz Kentuckyja delil preprost trik za odpravljanje teh bolečin. Moore je ta teden na Instagramu objavil videoposnetek z naslovom: "Odpravite bolečine v hrbtu zdaj!"

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by James Moore (@jamesmoorewellness)

Na videoposnetku stoji s hrbtom obrnjen proti steni. Eno nogo je postavil na steno za seboj, nato je položil obe roki predse. Rahlo se je pripognil, dokler njegova zadnjica skoraj ni udarila ob steno. Moore, ki ima 3 milijone sledilcev, svetuje, da vajo izvedete 10-krat v treh sklopih. 

V komentarjih se je zvrstilo veliko število ljudi, ki opisujejo, da imajo bolečine na prav tem delu telesa. To je namreč ena najpogostejših kroničnih bolečin – tudi med Slovenci. Leta 2011 je bilzu 60 odstotkov Slovencev, ki so obiskali Ambulante za terapijo bolečine v UKC Ljubljana, imelo bolečine v področju hrbtenice.

Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije