Temperature se višajo, z njimi pa tudi nevarnost pred opeklinami. Zato se je treba zaščititi - ampak pravilno.
Dermatolog dr. Scott Walker je tako delil pomemben nasvet glede uporabe kreme za sončenje, če boste v času vročinskega vala na kakšni plaži. To so nasveti, ki bi jih morali vzeti zelo resno, poroča portal Mirror. Dermatolog je na TikToku s pomočjo kozarca prikazal, koliko kreme za sončenje dejansko potrebujemo za dan na plaži:
"Toliko zaščitne kreme je potrebno za premaz telesa ob običajnem dnevu na plaži – to je cel manjši kozarec. Ampak bodimo iskreni – ali je res kdaj nanesete toliko?," je vprašal ob tem. Dr. Walker je nato dodal, da večina ljudi uporabi premalo kreme, kar pomeni, da ne dobijo zaščite, kot je navedena na embalaži.
"Večina ljudi tega ne stori, zato dejanski zaščitni faktor (SPF), ki ga dobimo, ni tisti, ki je naveden na embalaži," je poudaril. Nadaljeval je z razlago, da je to potrdila tudi študija na smučišču, kjer so udeležencem dali kreme z zaščitnim faktorjem 50 in 100 ter jim rekli, naj jih uporabljajo kot običajno. Rezultati so pokazali, da so se ljudje, ki so uporabljali SPF50, pogosteje opeklinili. "Naučili smo se dveh stvari. »Prvič – moramo nanesti več zaščitne kreme. In drugič – višji SPF je lahko zelo koristen, še posebej tiste dni, ko bomo ves dan na prostem."
@denverskindoc Sunscreen isn't perfect! Remember the number 1 line of defense is physical sun protection (seeking shade and upf clothing!) #sunscreen #spf #beachday #spfeveryday #seekshade #dermatologist #todayilearned #bodysunscreen #howmuchsunscreen #sunprotection ♬ original sound - Dr. Scott Walter | Derm
Najpomembnejša zaščita: senca in zaščitna oblačila
Za konec je poudaril še en ključen vidik: "Zaščitna krema ni popolna! Najboljša obramba pred soncem je fizična zaščita – senca in oblačila z UV zaščito (UPF)." V odzivih na njegov video so uporabniki delili svoje izkušnje: "Vsi, ki jih poznam, uporabljajo SPF20, mogoče 30, če drugega nimajo. Moj prijatelj iz Skandinavije pa uporablja izključno SPF50 ali več. Raje sem bel kot opečen," pravi en sledilec. Drugi pa je dodal: "Zato jaz kupujem poceni kreme, tiste iz supermarketa, brez dišav, za atopično kožo, in jih uporabljam za obraz in telo." Tretji pravi: "To je razlog, da vedno vzamem močnejšo zaščitno kremo, kot jo teoretično potrebujem. Če je nanesem premalo, še vedno dobim dovolj zaščite."
Po priporočilih britanske nacionalne zdravstvene službe (NHS) bi morali odrasli za celotno telo uporabiti okoli 6 do 8 čajnih žličk zaščitne kreme."Če kreme nanesemo premalo, se zaščita zmanjša," opozarjajo. "Če vas skrbi, da SPF30 ne nanesete dovolj, uporabite kremo z višjim zaščitnim faktorjem."
Priporočilo NHS vključuje tudi naslednje:
- Kremo je treba nanesti dvakrat, če boste dalj časa na soncu: 30 minut pred odhodom ven, tik pred odhodom ven.
- Nanašati jo je treba na vso izpostavljeno kožo – obraz, vrat, ušesa, tudi na glavo, če imate redke ali nobenih las (še bolje pa je nositi klobuk s širokim robom).
- Kremo je treba ponovno nanesti obilno in pogosto, tudi po kopanju (tudi če piše »vodoodporna«), po brisanju z brisačo, potenju ali kadar se kremo obriše.
- Priporočljivo je ponovno nanašanje vsaki 2 uri, saj sonce kremo s kože izsuši.
