Dr. Mindy Pelz: "Učila sem se, kako razočarati druge, ne da bi se odpovedala sebi"

Svetovno znana strokovnjakinja za žensko hormonsko zdravje ter menopavzni prehod Mindy Pelz v svoji knjigi Mladosten duh v zreli ženski trdi, da menopavza popolnoma prenovi ženske možgane, menopavzni prehod pa med drugim vidi tudi kot obred opustitve laganja sami sebi.

"Oblikovanje novih mrež v naših možganih ne povzroča samo možganske megle in ne vpliva le na kognitivne sposobnosti in na ostrino uma. Temeljito lahko poseže tudi v naše vedenje. Estrogen oblikuje našo čustveno pokrajino. Prej je aktiviral nevronske poti, ki so povezovale različne možganske centre, zato smo bile izredno pozorne na odnose, besedno komunikacijo in na čustvene odtenke," razlaga in nadaljuje: "Čeprav z upadom estrogena te mreže ne izginejo popolnoma, se preuredijo in dajo prednost drugačnim načinom razmišljanja in dojemanja sveta."

"V resnici se vam ne meša"

V tem prehodnem času lahko dobimo občutek, da smo začasno izgubile stik s seboj, s tistim ’starim jazom’, ki smo ga poznale in tako dolgo živele, potem pa zlagoma začnemo opažati, da nam enostavno ni več pomembno to, kar nam je bilo včasih. Spremenijo se naše preference. Odpadejo ’stari’ filtri.

"Kar naenkrat bleknemo mnenja, ki smo jih včasih zadržale zase. In naša pripravljenost, da potrebe drugih postavimo pred svoje, usiha. Preprosto ne moremo več živeti tako, kot smo živele v mlajših letih."

In za vse to obstaja razlog, pojasnjuje dr. Pelz. "Vaši možgani ne delujejo več relacijsko oziroma niso več usmerjeni v odnose, zato pri svojih odločitvah ne upoštevate več potreb vseh drugih. Ta nova lateralizacija možganov vas obdari s supermočjo fokusa. Brez navzkrižnega primerjanja obeh hemisfer se lahko vaši novi, pomenopavzni možgani zdaj osredotočijo samo na eno nalogo."

Ta sprememba, pravi strokovnjakinja, nas osvobodi, še prej pa brez dvoma zmede.

"Ko vaši relacijski možgani opustijo potrebo po zunanji potrditvi in raje zavzamejo bolj introspektivno, individualno perspektivo, boste morda podvomile v dolgoletne vloge, prevpraševale odnose ter čutile nepričakovano in močno željo po tem, da bi sebe postavile na prvo mesto – morda prvič v svojem življenju. Pri tem ne gre za sebičnost ali odmikanje – gre za biologijo!"

Estrogen, ki v perimenopavzi počasi usiha, dotlej ni skrbel le za ovulacijo, podpiral je tudi delovanje nevrotransmiterjev in drugih snovi, ki sodelujejo pri spominu, motivaciji, notranjem miru, dobrem razpoloženju, globokem spancu in tudi pri doživljanju odnosov. Z nihanjem in kasnejšim upadom estrogena se tako spremeni celotna ženska nevrokemija.

Menopavza skratka ni nekakšno ugašanje možganov in vašim menopavznim možganom se nikakor ’ne meša’. Nasprotno. V teku je prenova, vaši možgani pa opravljajo natanko to, za kar so bili ustvarjeni, t.j. pripravljajo vas na najbolj avtentično in svobodno življenjsko obdobje, kar ste jih izkusile.

"Moja nova supermoč je postala to, da sem znala reči NE. Toda spremljale so jo telesni simptomi tesnobe, čustvene bolečine in porodni krči, medtem ko sem se učila, kako razočarati druge, ne da bi se odpovedala sebi."

Zemljevid za modre ženske

Mindy Pelz v svoji zadnji knjigi, že tretji prevedeni v slovenščino, razgrne zemljevid, ki pokaže, kako ženske po koncu rodnega obdobja niso izgubile svojega mesta v skupnosti, temveč so postale varuhinje znanja, vodnice, povezovalke, modrijanke in starešinke, od katerih je bilo odvisno preživetje naslednjih generacij. Tako energija, ki je bila prej usmerjena v rojevanje in skrb za potomstvo, dobi novo nalogo.

Skozi to novo celostno prizmo menopavzni simptomi niso težave, ki jih je treba utišati ali medikalizirati, temveč smerokazi do vsega tistega, kar v življenju ženske ne deluje več in kliče po pozornosti, negi in sočutju do sebe.

"Če spremenimo svoj pogled na menopavzo in jo dojamemo kot obred prehoda, se pred nami razgrne popolnoma nov sklop orodij. Namesto, da so naši simptomi nekaj, kar moramo popraviti, so lahko možni smerokazi, ki nam kažejo ključne korake po poti nazaj k svojemu pristnemu jazu, naki, da se v nas prebuja nekaj modrega in starodavnega. To je trenutek, ko poganjamo korenine, uravnavamo svoj sistem in stopamo v ospredje – smo na potovanju junakinje," piše dr. Pelz, a ob tem ne zanika, da krmarjenje po poti preobrazbe ni mačji kašelj.

"Ko nas posrka v vrtinec menopavze, se nam lahko hitro stemni pred očmi. Upam, da zdaj razumete, da so vse spremembe v možganih, ki jih doživljate, del vašega evolucijskega načrta, ki deluje v vašo korist. Zato je proces preobrazbe bistveni del poti v menopavzo. Namenjeno vam je opustiti stara ravnanja, morate se prebiti skozi žalovanje za izgubljeno identiteto in se vpeljati v nov način življenja. Ta levitev pripravi plodna tla za naslednje obdobje življenja."

Knjiga dr. Mindy Pelz postreže z nazornimi opisi praks življenjskega sloga, ki bodo ženskam pomagale prebroditi to obdobje njihovega življenja ne le na fizičnem, temveč tudi čustvenem in duhovnem nivoju.

V knjig Mladosten duh v zreli ženski boste lahko brale o tem, kaj se med menopavzo dogaja v naših možganih in z našimi čustvi, kako si v menopavzi povrnemo spomin, izboljšamo počutje in spanje ter s katero telesno vadbo ohranimo moč in agilnost menopavznih teles. Poslanstvo knjige je tako opolnomočiti ženske za to, da se povežejo s svojo notranjo močjo, kot spremeniti kolektivno dojemanja menopavze. 

"Pripravite se – takšne knjige o menopavzi še niste brale. Z zatonom vaših hormonov niste obsojene na propad. Ravno nasprotno, to je bistveni trenutek preobrazbe. Priložnost, da se znova povežete s tistimi deli sebe, ki se jim niste imele časa ali energije posvetiti. Gre za nevrokemični trenutek, ki vam ponuja priložnost, da odvržete staro in naredite prostor za novo: za pristno verzijo sebe, morda za prvo, za katero se zdi, da se vam povsem prilega. Poraja se modra ženska, in danes v naši kulturi še kako potrebujemo njen glas. Če ji dopustite, lahko menopavza postane vaš trenutek metamorfoze v metulja." 

Priporočilo za branje

• “Prebrala sem nešteto knjig na temo menopavze. Ta, ki jo začenjate brati, pa je doslej, vsaj po mojem skromnem mnenju, zagotovo najboljša!” - Zvezdana Mlakar, igralka in voditeljica

O avtorici

Dr. Mindy Pelz je avtorica knjižnih uspešnic, govornica ter svetovno priznana strokovnjakinja za prehrano in funkcionalno zdravje, ki že več kot dvajset let pomaga ženskam pri naravnem uravnovešanju hormonov. Specializirana je za postenje za ženske, biohacking in sodobne prehranske pristope, ki upoštevajo posebnosti ženskega telesa in mesečnega cikla. Ženskam ponuja preprosta in učinkovita orodja, kako s prilagojenim postenjem izboljšati in podpreti svoje zdravje.

Njen priljubljeni kanal na YouTubu, na katerem redno obvešča sledilce o najnovejših znanstveno podprtih orodjih in tehnikah, ki jim lahko pomagajo pri ponovni vzpostavitvi zdravja, ima že več kot 111 milijonov ogledov. Je tudi gostiteljica enega vodilnih znanstvenih podkastov The Resetter Podcast.