Pojavili so se stranski učinki, ki jih res ni pričakovala.
36-letna Shade Martin iz New Yorka se je lotila ekstremne diete in delila svojo izkušnjo, potem ko je 30 dni živela samo od sadja. Pravi, da je imela nekaj nenavadnih stranskih učinkov.
Shade se je odločila za ekstremno dieto, potem ko je trpela zaradi izčrpavajoče bolečine v rami, pri kateri ji fizioterapija in zdravila niso pomagala. Prebrala je, da ima alkalno sadje, kot so ananas, jagodičevje, banane in mango, protivnetne lastnosti, zato naj bi večji vnos pomagal pri lajšanju bolečin v telesu. Odločila se je preizkusiti to metodo. Prvi teden je jedla samo lubenico. Nato je šest dni uživala izključno grozdje, zatem pa različne vrste sadja.
Kljub tako omejeni prehrani je ugotovila, da je imela več energije kot običajno zaradi počasnega sproščanja naravnih sladkorjev, poleg tega pa je lahko razmišljala bolj jasno. Menstrualni krči so se ji omilili in shujšala je pet kilogramov. Prav tako se ji je izboljšal videz kože. Čeprav Shade pravi, da je imela od takšne prehrane več koristi kot škode, opozarja, da takšna dieta ni za vsakogar. Sama je bila že prej veganka in je v preteklosti prakticirala razstrupljanje s sokovi, zato je bila zanjo ta sprememba manj radikalna, kot bi bila za druge.
Lahko pride do zdravstvenih zapletov
Kot je poudarila, je zaradi ekstremne sadne diete doživela tudi nekaj bizarnih stranskih učinkov. Ko ni jedla nič drugega kot grozdje, je začela izkašljevati ogromne količine sluzi. "Preprosto je kar naprej prihajala iz mene … Samo obrnilo se je proti meni," je dejala.
Dr. Tracey Brigman, registrirana dietetičarka in profesorica na Univerzi Georgia, je za portal Daily Mail povedala, da takšnega ekstremnega pristopa k prehrani nikakor ne priporoča. "Čeprav je sadje odličen vir nekaterih hranil, ne vsebuje vseh hranil, ki so potrebna za zdravje organizma. To lahko privede do različnih zdravstvenih zapletov. Izključno uživanje sadja lahko povzroči pomanjkanje beljakovin, zdravih maščob ter določenih vitaminov in mineralov, ki jih najdemo v drugih skupinah živil," je poudarila.
"Poleg tega je sadje večinoma nizkokalorično, kar lahko vodi v pomanjkljiv vnos kalorij in povzroči utrujenost. Težko je zaužiti dovolj sadja, da bi dosegli potreben kalorični vnos. Zaradi tega lahko ta dieta sčasoma vodi v podhranjenost," je opozorila dietetičarka. "Menijo, da lahko določeno sadje, ki povzroča sproščanje histamina v telesu, poveča tvorbo sluzi. To se večinoma dogaja pri ljudeh s preobčutljivostjo ali intoleranco na histamin. Med to sadje sodijo agrumi, grozdje, banane in jagode," pojasnjuje dr. Brigman.
Če tudi sami razmišljate o dieti, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom - ekstremni načini prehranjevanja res niso za vsakogar in lahko resno ogrozijo zdravje.
