Namesto da obujete še tretji par nogavic, raje preverite, katera živila vam lahko zares ogrejejo telo.
Če vas pogosto zebe v noge, pa tudi topli napitki, več slojev oblačil in volnene nogavice ne pomagajo, obstaja naravna rešitev – in skriva se kar v vaši shrambi.
Naravne rešitve za izboljšanje cirkulacije in tople noge
Čeprav večina ob prvih znakih mraza poseže po toplih oblačilih, čevljih in odejah, to pogosto ni dovolj. Ključ do toplih nog in boljše prekrvavitve je lahko prav v določenih živilih, ki jih vsakodnevno uporabljamo v kuhinji, piše portal krstarica.com.
1. Česen – pospeši krvni obtok
Česen spodbuja krvni obtok in je najučinkovitejši, kadar ga uživamo surovega. Lahko pa ga seveda dodamo tudi solatam, juham, pečenim jedem ali ribam. Poleg toplih nog boste z njim poskrbeli tudi za številne druge koristi za zdravje.
2. Pekoče paprike – začimba, ki ogreje
Pekoče paprike so znane po tem, da dvigujejo telesno temperaturo in pospešujejo cirkulacijo. V Italiji in na Kitajskem jih pogosto uporabljajo prav v ta namen. V nekaterih hladnih regijah ljudje celo potresejo malo mlete pekoče paprike v nogavice ali čevlje, da preženejo občutek mraza. Poizkusite: rahlo posujte stopala s kajenskim poprom, obujte tople bombažne nogavice in nato tople škornje.
3. Cimet – za lažji pretok krvi
Cimet deluje proti strjevanju krvi in je zato odličen za boljšo cirkulacijo. Odlično se poda v tople napitke, jutranje kosmiče ali sladice. Topla skodelica napitka s cimetom vas bo prijetno ogrela.
4. Ingver – najboljši "grelec"
Ingver je poznan po svoji sposobnosti ogrevanja telesa, predvsem v obliki čaja. Lahko pa si pripravite tudi toplo kopel z ingverjem: žlico mletega ali približno 200 g svežega nasekljanega ingverja zavrite v dveh litrih vode. Ko zavre, odstavite, pokrijte in pustite stati 15 minut. Nato precedite in dodajte v kopel s toplo vodo. Ingverjev čaj je prav tako odlična izbira za mrzle zimske dni, za boljši okus pa ga lahko kombinirate z limono.
