Nekateri pustijo klimatske naprave prižgane tudi ponoči - a morda to ni vedno najboljša rešitev.
Ko so zunaj temperature visoke, se zdi klimatska naprava najhitrejša rešitev za prijetnejši spanec. Vročina namreč hitro poslabša počitek, poveča znojenje in povzroči prebujanje sredi noči. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da klima, ki deluje vso noč in je nastavljena prenizko, ni vedno najboljša izbira. Težava ni v sami uporabi klime, temveč v pretiranem hlajenju, močnem pihanju in dolgotrajnem delovanju brez premora. To lahko vpliva na kakovost spanja, dihala, mišice in tudi na mesečne stroške elektrike.
Za dober spanec je pomembno, da je spalnica prijetno hladna, vendar ne ledena. Če se telo ponoči preveč ohladi, se lahko začnemo prebujati, spanec pa postane plitvejši in manj kakovosten. Mnogi se zjutraj po noči ob močno nastavljeni klimi zbudijo utrujeni, čeprav so spali dovolj ur. Razlog je lahko prav v tem, da se je telo ponoči večkrat odzvalo na prenizko temperaturo, ne da bi se tega nujno spomnili.
Suho grlo, zamašen nos in kihanje
Klimatska naprava med delovanjem premika zrak po prostoru. Če filtri niso redno očiščeni ali če je oseba občutljiva na prah in alergene, lahko to povzroči draženje dihal. Posledice so lahko suho grlo, zamašen nos, kihanje, kašljanje ali občutek, da je zrak v prostoru preveč suh. Težave so pogostejše pri ljudeh z alergijami, občutljivimi sinusi ali astmo. Zato je pomembno, da klima ni usmerjena neposredno v posteljo, filtri pa morajo biti redno očiščeni.
Močno pihanje hladnega zraka lahko vpliva tudi na mišice in sklepe. Če hladen zrak več ur piha neposredno v vrat, hrbet ali ramena, se lahko zjutraj pojavi občutek zakrčenosti, napetosti ali bolečine. To še posebej velja za ljudi, ki imajo že sicer težave z vratno hrbtenico, križem, sklepi ali mišičnimi bolečinami. V takih primerih je bolje uporabiti nežnejšo nastavitev, višjo temperaturo in usmeriti zrak stran od telesa.
Tudi račun za elektriko bo višji
Klima spada med večje porabnike električne energije v gospodinjstvu. Če deluje celo noč, več noči zapored, se to hitro pozna pri stroških. Dolgotrajno delovanje pomeni tudi večjo obremenitev za napravo, kar lahko vpliva na njeno učinkovitost in življenjsko dobo. Zato je smiselno uporabiti časovnik, nočni način delovanja ali klimo vključiti le toliko časa, da se prostor prijetno ohladi.
Preberite še:
- Ste ves dan pod klimo? Preverite, kako to lahko vpliva na vas
- Zrak v spalnici vpliva na vaš spanec bolj, kot si mislite
- Strokovnjak razkril, s katerimi triki boste lažje zaspali med vročinskim valom
Kakšna temperatura je primerna za spanje?
Univerzalne številke ni, saj je občutek ugodja odvisen od posameznika, vlage v prostoru, posteljnine in zdravstvenega stanja. Kljub temu se za spanje pogosto priporoča nekoliko hladnejša soba kot za dnevno bivanje. Veliko ljudi ponoči najbolje spi pri temperaturi med 20 in 24 stopinjami Celzija. Pomembno pa je, da razlika med zunanjo in notranjo temperaturo ni pretirana in da klima ne piha neposredno v telo. Čez dan je v klimatiziranih prostorih pogosto dovolj že nastavitev med 24 in 26 stopinjami Celzija, ponoči pa je smiselno poiskati ravnovesje med svežino in udobjem.
Kako ohladiti spalnico brez pretiravanja s klimo?
Spalnico lahko pred spanjem na kratko ohladite s klimo, nato pa napravo izklopite ali nastavite časovnik. Pomaga tudi zračenje zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, spuščanje rolet in zaves čez dan ter uporaba lahke, zračne posteljnine. Dobra izbira so naravni materiali, kot sta bombaž in lan, saj bolje prepuščajo zrak in pomagajo uravnavati telesno temperaturo. Pomembno je tudi, da iz prostora odstranite nepotrebne vire toplote, denimo prižgane naprave ali močno razsvetljavo.
Naj bo klima ponoči vklopljena ali ne?
Klime ponoči ni treba nujno popolnoma izklopiti, vendar ni priporočljivo, da več ur deluje na zelo nizki temperaturi in piha neposredno v telo. Najboljša rešitev je zmerna nastavitev, redno čiščenje filtrov, uporaba časovnika in nočnega načina delovanja. Tako lahko prostor ostane prijetno hladen, spanec pa bolj miren, brez suhega grla, zakrčenega vratu in nepotrebno visokih stroškov elektrike.
