Ste vedeli, da ima kava številne zdravilne učinke? Pomaga proti tem boleznim

Velikokrat se pojavlja vprašanje, ali je kava zdrava ali ne. Znano je sicer, da kava obremenjuje naše telo. Če kavo pijemo popoldne, lahko ta zaradi kofeina negativno vpliva na naš spanec. Kava pa je očitno tudi zelo zdrava, so ugotovili raziskovalci v nedavni študiji iz Bostona in Anglije. Dve do štiri skodelice kave na dan nas namreč varujejo pred boleznimi srca in ožilja ter preprečujejo depresijo, poroča BIld.

Kava te naredi vitkega

Jutranja kava ne prežene le utrujenosti in skrbi, ampak tudi spodbudi vaš metabolizem. To pomeni, da dnevno porabimo več kalorij in maščob. Na podlagi švedske raziskave kofein pozitivno vpliva na našo presnovo. Strokovnjaki ocenjujejo, da skodelica kave s povprečno 100 miligramov kofeina poveča porabo energije za okoli 100 kalorij na dan.

Kava prav tako zmanjša tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa dva in za bolezni srca. V študiji so tudi ugotovili, da kava zmanjšuje bolezni srca in ožilja ter splošno umrljivost. Manj pogoste so tudi srčne aritmije.

V resnici kava poveča krvni sladkor. Toda dolgoročne študije kažejo, da imajo redni pivci kave manjše tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Raziskovalci sklepajo, da je to posledica mineralov, kot je magnezij.

V drugi študiji, ki so jo opravili kitajski raziskovalci, pa so ugotovili, da je največji učinek opažen pri ljudeh, ki spijejo dve do tri skodelice kave.

Kava vsebuje polifenole

Kava zmanjšuje tveganje za kap ter Alzheimerjevo bolezen. Raziskovalci so namreč ugotovili, da vsakodnevno pitje kave zmanjšuje tveganje za možgansko kap. Za 28 odstotkov se zmanjša tudi tveganje za demenco. Razlog za to tiči v tem, da kava vsebuje polifenole, ki spodbujajo prekrvavitev možganov. Ena skodelica kave vsebuje približno 100 miligramov polifenolov. A bodite pozorni, saj mleko v kavi zmanjša ta vpliv.

Kava deluje kot antidepresiv

Kava zmanjšuje tudi tveganje za depresijo. Raziskava šole Harvard School of Public Health je namreč pokazala, da polifenoli delujejo kot antioksidanti. Ti nas ščitijo pred stresom in vnetji v celicah. Kava deluje tudi kot antidepresiv in nas ščiti pred tesnobo.

Na podlagi bostonske študije so ugotovili, da se je pri ljudeh, ki pijejo dve do tri skodelice kave na dan, zmanjšalo tveganje za samomor za 45 odstotkov. Pri štirih ali več skodelicah kave na dan se zmanjša za 53 odstotkov. Da bi čutili ta pozitiven vpliv, pa je pomembno, da kava vsebuje kofein.

Novo na Metroplay: "Naš največji uspeh je bil tudi strel v koleno" | Ivo Boscarol