Ko po nepotrebnem zadržujete vodo, resno ogrožate svoje zdravje, opozarja urologinja!

6. 10. 2020, 11:37 | Zdravje | Piše: N.Z.

                            Ko po nepotrebnem zadržujete vodo, resno ogrožate svoje zdravje, opozarja urologinja! (foto: profimedia) profimedia

Veliko nas je, ki to počnemo, ker nam je bilo nekoč rečeno, naj pač malo potrpimo. Vendar se urologi ne strinjajo.

Ena izmed njih, dr. Vannita Simma-Chiang je za MBG med drugim povedala, da bi morali biti ljudje bolj pozorni na svoj mehur in sečila.

»Najprej,« ve povedati: »gre mehur izprazniti takoj, ko zjutraj vstanete. Kasneje, tekom dneva, pa nikar ne zadržujte vode, temveč pojdite na stranišče takoj, ko začutite potrebo. Ljudje to pogosto ignorirajo, ker si želijo najprej opraviti delo, sredi katerega so začutili potrebo. Če to počnejo dovolj pogosto, jih bo telo v nekem trenutku pustilo na cedilu. Takrat bodo soočeni s posledicami svojih dejanj na svojem zdravju.«

Urologinja je še poudarila, da bi morali ljudje mehur izprazniti najmanj štirikrat dnevno, ob tem pa tudi preveriti, kakšne barve je njihov urin. Če je ta temno rumen, je to namreč jasen znak, da ste dehidrirani.

»Telo je nujno hidrirati večkrat dnevno – malo po malo. Za začetek gre vsako jutri zaužiti polovico šalice vode in kave ali čaja – oba sta naravna diuretika, ki stimulirata mehur in sečila. Tako boste zagnali sistem potrebe po odvajanju vode. Po drugi strani pa se gre konec dneva taistim napitkom izogibati, saj si boste le tako zagotovili krepčilen spanec, ki ga ne bodo zmotili odhodi na stranišče.«

In če morda niste vedeli:

»Ni vseeno, kakšne temperature so vaši bivalni prostore. Ne sme namreč biti ne prevroče in ne prehladno. Obe skrajnosti namreč vplivata na potrebo po odvajanju vode in v obeh primerih telo izgublja veliko tekočine, ki jo je nato potrebno nadomeščati.«

Kaj še lahko storite za zdravje svojih sečil (in hkrati celega organizma)?

»Bodite fizično aktivni. Že pol ure fizične aktivnosti dnevno izboljšuje vaše zdravje, še posebno ugodno pa vpliva na mehur in ledvice.«