Koliko KAVE je preveč? Nova študija ponuja odgovor

Za mnoge ljudi je kava čarobna pijača, s katero se začne dan, prepotrebna poživitev popoldne in včasih celo zelo cenjen digestiv po večerji. Vendar, koliko kave je preveč? Nova študija trdi, da ponuja odgovor.

Pitje kave ima tudi pozitiven vpliv na naše zdravje

Po študijah, predstavljenih na 71. letnem znanstvenem zasedanju Ameriškega kolegija za kardiologijo, pitje kave – zlasti dveh do treh skodelic na dan – ni povezano le z manjšim tveganjem za bolezni srca in nevarnimi srčnimi ritmi, temveč tudi z daljšim življenjem.

A cup of coffee is the thing that makes your mood wonderful☕😊#Coffee pic.twitter.com/tylzzR9sOo

— Amir Mero (@AmirMadridista0) April 8, 2022

Ti trendi veljajo za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi in brez njih. Raziskovalci so dejali, da analize zagotavljajo, da kava ni povezana z novimi ali poslabšanimi srčnimi boleznimi in bi lahko dejansko ščitila srce.

"Ugotovili smo, da ima pitje kave nevtralen učinek - kar pomeni, da ne škodi - ali pa koristi - za zdravje srca," je dodal.

Raziskava

Kistler in njegova ekipa sta uporabila podatke iz UK BioBank, obsežne perspektivne baze podatkov z zdravstvenimi informacijami več kot pol milijona ljudi, ki so jih spremljali vsaj deset let.

Bolniki so bili razvrščeni v skupine glede na količino kave, za katero so poročali, da jo spijejo vsak dan. Na splošno niso odkrili nobenega učinka ali pa so v mnogih primerih znatno zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni.

Koliko skodelic kave je najbolj koristno spiti?

Ugotovili so, da je uživanje dveh do treh skodelic kave na dan najbolj koristno, saj pomeni od 10 do 15 odstotkov manjše tveganje za razvoj koronarne srčne bolezni, srčnega popuščanja, težave s srčnim ritmom ali smrti iz kakršnega koli razloga.

Tveganje za možgansko kap ali smrt zaradi srca je bilo najnižje med ljudmi, ki so spili eno skodelico kave na dan.

S kavo vseeno ne pretiravajte

Čeprav se zdi, da so od dve do tri skodelice kave na dan na splošno najbolj "zdrave", je Kistler dejal, da ljudje ne bi smeli povečati vnosa kave, zlasti če se zaradi tega počutijo tesnobne ali neprijetno.

"Kava zmanjša umrljivost in ima ugodne učinke na bolezni srca in ožilja," je dejal. "Pivci kave naj bodo pomirjeni - še naprej lahko uživajo kavo, tudi če imajo bolezni srca. Kava je najpogostejši ojačevalec kognitivnih sposobnosti – zbudi vas, naredi duševno ostrejše in je zelo pomemben sestavni del vsakdanjega življenja mnogih ljudi," pravi.

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord