Uredništvo | 5. 5. 2024, 09:00
Veste, katera hrana vsebuje najmanj kalorij? (Presenetljivo okusna je!)
Obstaja kar nekaj živil, ki bi jih lahko teoretično jedli ves dan, pa se ne bi nič zredili!
Iščete hrano, ki jo lahko jeste, ob tem pa se vam ne bo prištelo veliko kalorij? Zdrava in okusna zelenjava in sadje ponujata številne možnosti za kuhane in surove obroke!
Jabolko, ki tehta 100 gramov, vsebuje le 57 kalorij in veliko vlaknin, zato je odlično za dietno prehrano, poleg tega pa je še zelo zdravo. Podobne oblike je paradižnik, ki v povprečni velikosti vsebuje še manj kalorij, to je 22, ima pa veliko antioksidantov, ki skrbijo za naše dobro počutje.
Jagode, ki so tako sladke in okusne, imajo presenetljivo malo kalorij. Ena skodelica jagod se lahko pohvali z le 50 kalorijami. Različne vrste čebule imajo podobno količino kalorij, povprečno velika čebula bo imela približno 44 kalorij. Ne pozabimo, da je čebula tudi odličen naravni antibiotik.
Nekatera zdrava zelenjava je boljša popečena.
Mandarine vsebujejo veliko vitamina C, ena povprečno velika mandarina pa ima 35 kalorij. Paprika, ki ima neverjetno veliko zdravilnih lastnosti, prinese le 46 kalorij. Skodelica narezanega korenja, ki se lahko pohvali z vitaminom A, znaša 53 kalorij, bele gobe pa 15 kalorij na skodelico.
Sladka papaja, ki nas oskrbi z vitamini, ima 55 kalorij na skodelico, špinača v skodelici, znana po vitaminih K in A, pa prinese 7 kalorij. Skodelica narezane bučke znaša 18 kalorij, lubenica 46 kalorij, kumarica 16 kalorij in rdeča pesa 31 kalorij.
Le 18 kalorij ima tudi skodelica narezane zelene, skodelica špargljev pa ima 27 kalorij. Skodelica brokolija nas bo obogatila za 31 kalorij, skodelica zelene solate pa 10 kalorij. Cvetača vsebuje 25 kalorij, ohrovt 38 kalorij in zelje 22 kalorij!
Zmagovalka je torej ... špinača!
