Pitje kave ob napačnem času vam lahko zelo škodi.
Nova raziskava razodeva, kateri del dneva je najboljši za uživanje kave, če želimo izkoristiti njene največje koristi za zdravje. Predhodne študije klinike Mayo so pokazale, da lahko redno pitje kave blagodejno vpliva na človeški organizem – med drugim lahko ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi, možgansko kapjo, Parkinsonovo boleznijo, sladkorno boleznijo tipa 2, težavami z jetri in drugimi podobnimi boleznimi.
Nova študija, objavljena v reviji European Heart Journal, pa je šla še korak dlje – raziskovalci so ugotavljali, kdaj v dnevu je najbolje spiti kavo, da bi imeli od nje največ koristi. Analizirali so podatke o zdravju in navadah 40.725 odraslih oseb iz Nacionalne raziskave o zdravju in prehrani v ZDA (med letoma 1999–2018) ter 1.463 odraslih iz študije življenjskega sloga moških in žensk.
Raziskovalci z univerze Tulane in Harvard so preučevali navade pitja kave, vključno s tem, ob kateri uri dneva so jo ljudje običajno pili.
Jutranja kava – ključ do boljšega zdravja
Rezultati so pokazali, da je 36 odstotkov sodelujočih običajno pilo kavo v jutranjih urah, 14 odstotkov jo je uživalo čez cel dan, preostalih 48 odstotkov pa je sploh ni pilo.
Najzanimivejše ugotovitve? Osebe, ki so pile kavo zjutraj, so imele kar 31 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni v primerjavi s tistimi, ki so kavo pili čez dan ali tistimi, ki je sploh niso uživali.
Študija torej potrjuje, da je pitje kave zjutraj povezano z večjimi koristmi za zdravje in manjšim tveganjem za prezgodnjo smrt, kot če kavo uživamo pozneje čez dan.
Če niste občutljivi na kofein in vam zdravnik ni svetoval, da se mu izogibate, ima lahko jutranja skodelica kave pomembne prednosti za zdravje, ki odtehtajo vsa morebitna tveganja, kaže študija, objavljena v European Heart Journal.
