Ž.A. | 28. 10. 2021, 18:30

Pitje kave pred telovadbo ali kakršnokoli drugo fizično aktivnostjo - JA ali NE?

Uživanje najmanj 3 mg kofeina/kg telesne teže eno uro pred vadbo lahko izboljša vzdržljivostno zmogljivost – in vsaj 4 mg …
Profimedia
Slika 3/3

Uživanje najmanj 3 mg kofeina/kg telesne teže eno uro pred vadbo lahko izboljša vzdržljivostno zmogljivost – in vsaj 4 mg kofeina/kg telesne teže zmanjša zaznan napor med vadbo.

Izkazalo se je tudi, da kofein povečuje BUDNOST. Vsi ti učinki lahko močno izboljšajo rezultate treninga, zato predlagamo, da naprej preizkusite in videli boste, kaj najbolj vpliva vam.

Nazaj Naprej
kava kava pred fitnesom, kava pred vadbo pitje kave, pozitivni učinki kave

Ne spreglejte

V iskanju izgubljenega pesnika: skriti zakladi nekdanjega doma Federica Garcíe Lorce

V iskanju izgubljenega pesnika: skriti zakladi nekdanjega doma Federica Garcíe Lorce
Vsi so ji govorili, da v risanju ni kruha, a je sledila svojim sanjam

Vsi so ji govorili, da v risanju ni kruha, a je sledila svojim sanjam
Vožnja z odsluženim vlakom po slovenski pokrajini je med turisti prava uspešnica. Razumemo, zakaj!

Vožnja z odsluženim vlakom po slovenski pokrajini je med turisti prava uspešnica. Razumemo, zakaj!
Seznam najdražjih držav v Evropi (glede na življenjske stroške): takole je uvrščena Slovenija

Seznam najdražjih držav v Evropi (glede na življenjske stroške): takole je uvrščena Slovenija

Najbolj brano

V družbi Bojana Križaja, Ivana Daneua, Roka Petroviča ... Umrl nekdanji najboljši športnik Jugoslavije

V družbi Bojana Križaja, Ivana Daneua, Roka Petroviča ... Umrl nekdanji najboljši športnik Jugoslavije
Krut umor v bližini bolnišnice: ženski prerezal vrat in nato sam poklical policijo

Krut umor v bližini bolnišnice: ženski prerezal vrat in nato sam poklical policijo
Umrla slovenska igralka, ki je ustvarila vrsto nepozabnih vlog

Umrla slovenska igralka, ki je ustvarila vrsto nepozabnih vlog
Po večmesečni odsotnosti se je vrnila TV-voditeljica Jelena Aščić

Po večmesečni odsotnosti se je vrnila TV-voditeljica Jelena Aščić
Mlaj prinaša preobrat za rojene v 3 astroloških znamenjih (življenje se jim bo obrnilo na glavo)

Mlaj prinaša preobrat za rojene v 3 astroloških znamenjih (življenje se jim bo obrnilo na glavo)
Umrl znan alpinist: bil je eden najboljših na svetu, na koncu je bilo zanj usodno prav …

Umrl znan alpinist: bil je eden najboljših na svetu, na koncu je bilo zanj usodno prav …

Princ Harry prišel v London, a tega udarca od očeta ni pričakoval, čisto nič mu ni lepo

Princ Harry prišel v London, a tega udarca od očeta ni pričakoval, čisto nič mu ni lepo

Neee, takole po ločitvi uživa Renata Bohinc in mnogim se zdi, da je bolj mladostna kot kdajkoli prej

Neee, takole po ločitvi uživa Renata Bohinc in mnogim se zdi, da je bolj mladostna kot kdajkoli prej

Bivša žena Boštjana Romiha se zdaj takole zabava in mnogi ji tole še kako zavidajo!

Bivša žena Boštjana Romiha se zdaj takole zabava in mnogi ji tole še kako zavidajo!

Neee, takle je pri skoraj 50 letih v kopalkah videti Alenka Ružič Jovović in videti je vsaj 15 let mlajša!

Neee, takle je pri skoraj 50 letih v kopalkah videti Alenka Ružič Jovović in videti je vsaj 15 let mlajša!

Oči se vam bodo zasolzile: mamica objavila posnetek majhne Danke, kako nasmejana sedi v njenem naročju

Oči se vam bodo zasolzile: mamica objavila posnetek majhne Danke, kako nasmejana sedi v njenem naročju

Neee, s takšno lepotico zdaj uživa Boštjan Romih in mnogi mu jo bodo zavidali

Neee, s takšno lepotico zdaj uživa Boštjan Romih in mnogi mu jo bodo zavidali

VEČ

Slovo od Mance Košir: Poglej ta srce parajoči detajl, ki je orosil oko čisto vseh prisotnih (FOTO)

Slovo od Mance Košir: Poglej ta srce parajoči detajl, ki je orosil oko čisto vseh prisotnih (FOTO)
VIDEO iz mladosti Dončića: Njegova mama Mirjam je čisto neprepoznavna, Luka pa tudi

VIDEO iz mladosti Dončića: Njegova mama Mirjam je čisto neprepoznavna, Luka pa tudi
Ali veš, kaj pomeni, če kihneš enkrat, dvakrat, trikrat ali celo desetkrat zapored?

Ali veš, kaj pomeni, če kihneš enkrat, dvakrat, trikrat ali celo desetkrat zapored?
Neverjeten dosežek dueta Maraaya: Je to slovenska Macarena? Prejela že več kot 2 milijona ogledov (VIDEO)

Neverjeten dosežek dueta Maraaya: Je to slovenska Macarena? Prejela že več kot 2 milijona ogledov (VIDEO)
"Nikoli nisem razumela, zakaj ženske privlačijo starejši, dokler nisem z enim skočila med rjuhe ..." (resnična zgodba)

"Nikoli nisem razumela, zakaj ženske privlačijo starejši, dokler nisem z enim skočila med rjuhe ..." (resnična zgodba)
Nov modni trend, ki je navdih našel pri tenisu in združuje športno eleganco s prefinjenostjo

Nov modni trend, ki je navdih našel pri tenisu in združuje športno eleganco s prefinjenostjo
VEČ

Medtem ko se zdravi, bo od njih prejela najlepše darilo: Princ Harry in Meghan Markle imata za Kate Middleton nekaj neprecenljivega

Medtem ko se zdravi, bo od njih prejela najlepše darilo: Princ Harry in Meghan Markle imata za Kate Middleton nekaj neprecenljivega

Ne zjutraj ali dopoldan, to sadje morate uživati zvečer za rekordno hujšanje in jedilnik poln antioksidantov

Ne zjutraj ali dopoldan, to sadje morate uživati zvečer za rekordno hujšanje in jedilnik poln antioksidantov

Dan v tednu na katerega ste rojeni, pove veliko: Razkrije, kakšen človek ste, kaj bi morali početi in kakšni ste v ljubezni

Dan v tednu na katerega ste rojeni, pove veliko: Razkrije, kakšen človek ste, kaj bi morali početi in kakšni ste v ljubezni

V modo se vrača trend kavbojk, ki smo jih nosili v začetku 2000-ih

V modo se vrača trend kavbojk, ki smo jih nosili v začetku 2000-ih

78-letna Priscilla Presley z novo barvo las, ki ji pristaja bolj kot ikonična črna iz mladosti, ko je bila poročena z Elvisom!

78-letna Priscilla Presley z novo barvo las, ki ji pristaja bolj kot ikonična črna iz mladosti, ko je bila poročena z Elvisom!

Nov stajling Jennifer Lopez sprožil razpravo o pravilni barvi spodnjega perila pod belimi oblačili

Nov stajling Jennifer Lopez sprožil razpravo o pravilni barvi spodnjega perila pod belimi oblačili

VEČ

S to mešanico zalijte papriko, paradižnik in kumare (vaši pridelki bodo "ponoreli")

S to mešanico zalijte papriko, paradižnik in kumare (vaši pridelki bodo "ponoreli")
"Bila sem z več kot 100 poročenimi moškimi in vsi so mi rekli, da varajo žene iz tega razloga"

"Bila sem z več kot 100 poročenimi moškimi in vsi so mi rekli, da varajo žene iz tega razloga"
Z naših polic se umika pripomoček za dojenčke: izkazalo se je, da je izdelek nevaren

Z naših polic se umika pripomoček za dojenčke: izkazalo se je, da je izdelek nevaren
Je zdravo, če v posteljo ležete goli? Tu je 5 posledic, ki vam bodo dale misliti

Je zdravo, če v posteljo ležete goli? Tu je 5 posledic, ki vam bodo dale misliti
To so najboljše slušalke za tek (in zakaj jih tekači obožujejo)

To so najboljše slušalke za tek (in zakaj jih tekači obožujejo)
Kaj je krono dieta in zakaj je tako zelo priljubljena za izgubo odvečnih kilogramov

Kaj je krono dieta in zakaj je tako zelo priljubljena za izgubo odvečnih kilogramov
VEČ

Ganljivo sporočilo: "Vem, da bi Manca to želela"

Ganljivo sporočilo: "Vem, da bi Manca to želela"
10 malenkosti, s katerimi boste OSREČILI svojega partnerja

10 malenkosti, s katerimi boste OSREČILI svojega partnerja
Kako veš, da te žena vara: obstajajo jasni znaki, ki puščajo le malo dvoma

Kako veš, da te žena vara: obstajajo jasni znaki, ki puščajo le malo dvoma
RAIVEN: "Vsi, ki nastopamo na odru, smo malo narcisi."

RAIVEN: "Vsi, ki nastopamo na odru, smo malo narcisi."
Vraževerni verjamejo, da Bog posebej varuje ljudi s temi IMENI

Vraževerni verjamejo, da Bog posebej varuje ljudi s temi IMENI
Danes na nas vpliva MLAJ V BIKU

Danes na nas vpliva MLAJ V BIKU
VEČ

Maxus za začetek z dostavniki, kasneje morda še s kakšnim presenečenjem

Maxus za začetek z dostavniki, kasneje morda še s kakšnim presenečenjem
Magna bo odpustila 500 delavcev! Kaj pa Slovenci?

Magna bo odpustila 500 delavcev! Kaj pa Slovenci?
Ljudje so ob Teslinem avtopilotu namenoma počeli že precej bizarne stvari. Temu vozniku je nekaj podobnega uspelo povsem nenamerno ...

Ljudje so ob Teslinem avtopilotu namenoma počeli že precej bizarne stvari. Temu vozniku je nekaj podobnega uspelo povsem nenamerno ...
Se bo prvenstvo znova vrnilo serijskemu zmagovalcu? Začenja se nova sezona v reliju!

Se bo prvenstvo znova vrnilo serijskemu zmagovalcu? Začenja se nova sezona v reliju!
Njegovo poslanstvo je prijavljanje prekrškarjev policiji - zanimiv hobi nemškega mladeniča

Njegovo poslanstvo je prijavljanje prekrškarjev policiji - zanimiv hobi nemškega mladeniča
Kultno ime znamke Volkswagen kot pojem za avtodomarske sanje

Kultno ime znamke Volkswagen kot pojem za avtodomarske sanje
VEČ

Maxus za začetek z dostavniki, kasneje morda še s kakšnim presenečenjem

Maxus za začetek z dostavniki, kasneje morda še s kakšnim presenečenjem
Magna bo odpustila 500 delavcev! Kaj pa Slovenci?

Magna bo odpustila 500 delavcev! Kaj pa Slovenci?
Ljudje so ob Teslinem avtopilotu namenoma počeli že precej bizarne stvari. Temu vozniku je nekaj podobnega uspelo povsem nenamerno ...

Ljudje so ob Teslinem avtopilotu namenoma počeli že precej bizarne stvari. Temu vozniku je nekaj podobnega uspelo povsem nenamerno ...
Se bo prvenstvo znova vrnilo serijskemu zmagovalcu? Začenja se nova sezona v reliju!

Se bo prvenstvo znova vrnilo serijskemu zmagovalcu? Začenja se nova sezona v reliju!
Njegovo poslanstvo je prijavljanje prekrškarjev policiji - zanimiv hobi nemškega mladeniča

Njegovo poslanstvo je prijavljanje prekrškarjev policiji - zanimiv hobi nemškega mladeniča
Kultno ime znamke Volkswagen kot pojem za avtodomarske sanje

Kultno ime znamke Volkswagen kot pojem za avtodomarske sanje
VEČ