MOGOČNI NOČNI PRIGRIZKI SO SIRNE PALČKE
Če vam mlečni izdelki ne predstavljajo težav, si lahko omislite tudi sirne palčke mocarele. Z manj kot 100 kalorijami na kos ti majhni, a mogočni prigrizki zagotavljajo šest gramov beljakovin s samo enim gramom ogljikovih hidratov, pa tudi kalcij in vitamin D. Poleg tega vam zaradi predpakiranih porcij ne bo treba skrbeti, da bi se prenajedli.
Čeprav lahko ta majhna sprememba dela čudeže, je pravi ključ do izgube teže zmanjšanje kalorij. Velik del tega je opuščanje nezdravih prigrizkov in dobro načrtovanje lahko pomaga.
"Načrtovanje obrokov s pustimi beljakovinami in zelenjavo vsakih štiri do pet ur bo zagotovilo energijo, potrebno za začetek in vzdrževanje izgube teže," pravi Bridget Agee. "Z načrtovanjem ste lahko prepričani, da imate na voljo bolj zdrave možnosti za odpravo prenajedanja." Pametna izbira prigrizkov pa seveda ni pomembna le ponoči.
