4 / 5
PRIVOŠČITE SI OREŠČKE
Mandlji ali orehi so eni izmed najbolj zdravih oreščkov, ki jih lahko jeste in so lahko še posebej dobra izbira za ljudi, ki ne prenašajo laktoze, vegane ali preprosto ne marajo mlečnih izdelkov.
Oreščki so splošno znani po svojih zdravih maščobah, pa tudi kot dober vir beljakovin in hranil, kot so vitamin E, selen in magnezij, če naštejemo le nekatere.
Vendar pa jih je treba jesti previdno in se držati majhnih količin, saj lahko ti prigrizki hitro povečajo vnesene kalorije.