NISO VSI PRIGRIZKI SLABI
Strokovnjaki pravijo, da ni dobro iti spat lačen. Kaj torej storiti, ko vam ponoči začne kruliti v želodcu? Najbolje si je privoščiti prigrizek, bogat z beljakovinami, kot je sir.
Sir so uporabili tudi v študiji ki so jo naredili na univerzi Florida State University in je bila leta 2018 objavljena v British Journal of Nutrition. Ta študija je pokazala, da lahko uživanje 30 gramov beljakovin približno 30 minut pred spanjem pozitivno vpliva na metabolizem.
Čeprav je bila študija majhna in je vključevala samo aktivne ženske v svojih dvajsetih, je bila prva, ki je raziskala to možnost s polnovrednimi živili, v nasprotju z beljakovinskimi napitki in drugimi beljakovinskimi dodatki, ki so jih preučevali v prejšnjih raziskavah.
