Banane pogosto povezujemo z zdravjem, toda pri določenih boleznih jih je boljše izpustiti z jedilnika.
Čeprav so banane pogosto priporočene kot zdrav in priročen prigrizek, obstajajo primeri, ko njihovo uživanje ni priporočljivo. Še posebej, če imate katero izmed določenih zdravstvenih težav, je dobro poznati morebitna tveganja, povezana s pogostim uživanjem tega sadja.
Banane so priljubljeno in hranljivo sadje, bogato z vitamini in minerali. Veljajo za odličen vir energije, pozitivno vplivajo na zdravje srca, podpirajo prebavo in delovanje prebavnega sistema ter prispevajo k boljši strukturi mišic. Vsebujejo veliko antioksidantov, magnezija, vitamina C, vitamina B6 in folne kisline.
Kdaj banane niso priporočljive?
Kljub številnim koristim pa banane niso primerne za vsakogar – pretirano uživanje lahko povzroči težave, zlasti pri določenih bolezenskih stanjih opozarja zdravniška stroka:
1. Alergije in astma
Banane lahko povzročajo težave ljudem, ki trpijo za alergijami, astmo ali atopijskim dermatitisom. Pri alergiji na hrano telo določeno živilo zazna kot grožnjo, kar lahko povzroči srbečico in spremembe na koži.
2. Sladkorna bolezen (diabetes)
Banane vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in sladkorja, kar lahko vodi v hiter porast ravni sladkorja v krvi. Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti previdni – priporočljivo je nadzirati količino zaužitih banan in jih kombinirati s hrano, bogato z beljakovinami ali z zelenjavo brez škroba.
3. Povišan kalij v krvi
Banane so bogate s kalijem, zato jih ne priporočajo osebam, ki imajo težave s povišanim kalijem v krvi – to vključuje predvsem bolnike z ledvičnimi boleznimi. Pri teh ljudeh se lahko presežek kalija v telesu slabo izloča, kar lahko vodi do nevarnih zdravstvenih zapletov.
4. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
Banane vsebujejo oligo-fruktane – spojine, ki lahko povzročijo prebavne težave pri osebah s sindromom razdražljivega črevesja. To stanje se kaže z bolečinami v trebuhu, napihnjenostjo in prebavnimi motnjami, piše srbski portal b92.
