Ljudje, ki so dočakali več kot 100 let, so redno jedli to preprosto enolončnico

19. 12. 2025, 08:00 | Vir: Aktivni.si
2 / 5
Shutterstock

VELIKO ZELENJAVE, STROČNIC IN POLNOZRNATIH IZDELKOV

Prehrana ljudi iz modrih con je v veliki večini sestavljena iz zelenjave; kraljuje predvsem zelena listnata zelenjava, ki vsebuje malo kalorij ter veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav tako ljudje uživajo tudi veliko stročnic; še posebej pogosto je na jedilniku fižol. 

Posamezniki modrih con uživajo več polnozrnatih izdelkov ter kruha iz droži. Po drugi strani pa se izogibajo beli moki, mesninam in predelanim maščobam; za svoje jedi raje uporabljajo ekstra deviško oljčno olje (v zmernih količinah).

Strokovnjaki razkrili najbolj zdravo hrano na svetu: ljudje, ki jedo teh 7 živil, živijo dlje