Vzdrževanje osebne higiene je pomembno - a včasih naletimo na kakšno dilemo.
Zdi se, da je vprašanje, ali je bolje tuširati se zjutraj ali zvečer pravzaprav - večno. Privrženci jutranjega tuširanja pravijo, da je to očitna izbira, saj pomaga pri prebujanju in zagotovi svež začetek dneva. Zagovorniki večernega tuširanja pa trdijo, da je b olje "sprati dan z sebe" in se pred spanjem sprostiti. A kaj pravi znanost? Mikrobiologinja Primrose Freestone pravi, da na to vprašanje obstaja jasen odgovor, poroča portal The Independent.
Najprej je treba poudariti, da je tuširanje ključni del dobre higienske rutine – ne glede na to, kdaj ga izvajamo. Tuširanje odstrani umazanijo in maščobo s kože, kar lahko prepreči izpuščaje in okužbe, prav tako odstrani pot, kar zmanjša telesni vonj.
Čeprav mnogi mislijo, da potenje samo po sebi povzroča neprijeten vonj, to pravzaprav povzročajo bakterije, ki živijo na površini kože. Svež pot je brez vonja, vendar bakterije – predvsem stafilokoki – pot uporabijo kot hranilo. Ko ga razgradijo, nastane spojina tiolni alkohol, ki vsebuje žveplo - to pa povzroča rezek telesni vonj.
Kdaj je torej najbolje oditi pod tuš?
Čez dan naše telo in lasje zbirajo onesnaževalce, alergene (kot sta prah in cvetni prah), skupaj z običajnim potenjem in kožnimi olji. Nekateri delci se ujamejo na oblačila, a drugi neizogibno pristanejo na posteljnini in vzglavnikih. Potenje in olje spodbujata rast bakterij, ki sestavljajo kožni mikrobiom – in tudi te bakterije lahko prenesemo na posteljnino.
Zato večerno tuširanje lahko odstrani del znoja, olj in alergenov, nabranih čez dan in tako manj umazanije pristane na rjuhah. A kljub tuširanju pred spanjem se ponoči še vedno potimo, ne glede na temperaturo. Kožne bakterije izkoristijo hranila iz potu, zato imamo zjutraj znova telesni vonj, poleg tega pa smo mikroorganizme prenesli tudi na rjuhe. Če posteljnine ne peremo redno, se na čisto telo ponoči prenašajo mikrobi, ki povzročajo vonj. Poleg tega kožne celice še vedno odpadajo in s tem hranijo pršice, katerih iztrebki lahko povzročajo alergije in poslabšajo astmo.
Prednosti jutranjega tuširanja
Jutranje tuširanje odstrani:
-
odmrle kožne celice,
-
pot,
-
bakterije, ki smo jih med spanjem "pobrali" s posteljnine.
To je posebej pomembno, če rjuhe niso bile sveže oprane, ko smo šli spat.
Če se stuširamo zjutraj, zmanjšamo količino potu in hranil, ki jih bakterije potrebujejo za rast. To pa pomeni, da bomo čez dan verjetno dlje časa sveži, kot nekdo, ki se je tuširal zvečer.
Seveda ima vsak svoje preference. Ne glede na to, ali se tuširate zjutraj ali zvečer, je ključno, da redno perete posteljnino. Priporočeno je, da rjuhe in prevleke operete vsaj enkrat tedensko, da odstranite:
-
znoj,
-
bakterije,
-
odmrle kožne celice,
-
maščobo iz kože.
Pranje odstrani tudi spore gliv, ki se lahko razvijejo na posteljnini, ter hranilne snovi, s katerimi se hranijo mikrobi, ki povzročajo vonj.
Povzeto po The Independent
