Dnevna zaspanost je pogostejša, kot si morda mislite.
Raziskava ameriških znanstvenikov prinaša nova spoznanja o pretirani dnevni zaspanosti, težavi, ki prizadene številne ljudi in je povezana z večjim tveganjem za debelost, sladkorno bolezen ter bolezni srca. Stanje so v preteklosti pogosto pripisovali psihološkim vzrokom ali drugim motnjam spanja, zdaj pa raziskovalci menijo, da pomembno vlogo igrajo tudi biološki procesi.
Strokovnjaki iz bolnišnice Brigham and Women's Hospital v Bostonu so v krvi odkrili sedem molekul, ki so povezane s pretirano dnevno zaspanostjo. Njihova raziskava, objavljena v reviji eBioMedicine, kaže, da lahko na pojav težav pomembno vplivata prehrana in hormonsko ravnovesje.
V raziskavo je bilo vključenih skoraj 6000 udeležencev, pri katerih so analizirali 877 različnih metabolitov – snovi, ki nastajajo v telesu in so pod vplivom hormonov ter prehrane. Udeleženci so poleg odvzema krvi izpolnili tudi vprašalnik o tem, kako pogosto čez dan občutijo zaspanost ali zadremajo v različnih situacijah, poroča Daily Mail.
Kaj so ugotovili raziskovalci?
Raziskovalci so ugotovili, da so bile višje ravni omega-3 in omega-6 maščobnih kislin povezane z manjšim tveganjem za dnevno zaspanost. Te koristne maščobe najdemo predvsem v mastnih ribah, oreščkih in jajčnih rumenjakih, zato raziskovalci menijo, da bi lahko imele pomembno zaščitno vlogo.
Po drugi strani pa je bil tiramin, spojina, ki jo vsebujejo fermentirana živila in prezrela hrana, povezan z večjim tveganjem za pretirano dnevno zaspanost, zlasti pri moških. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da je tiramin povezan tudi s slabšo kakovostjo nočnega spanca in težjim uspavanjem, kar lahko dodatno poveča utrujenost čez dan.
Raziskovalci ob tem opozarjajo, da ugotovitve še ne dokazujejo neposredne vzročne povezave med posameznimi metaboliti in pretirano dnevno zaspanostjo. Ker so kakovost spanja ocenjevali s pomočjo vprašalnikov, bodo za potrditev rezultatov potrebne dodatne klinične raziskave. V prihodnje želijo preveriti tudi, ali lahko prehrana, bogata z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, dejansko pripomore k zmanjšanju dnevne zaspanosti.
