Najnovejše
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Vreme
Promet
Scena
Trači
Film in TV
Glasba
Kultura
Zanimivosti
Šport
Turizem
Kulinarika
Digi
Živali
Podkasti
Mastercard® podkast navdiha
Spar podkast
Podkast Greenroom
Ob skodelici kave
Podkast o vinu - Iz trte izlito
Metro minutke
1, 2, 3 ... bis!
Investitorka v Pradi
Trendi
Moda in lepota
Hribi
Cosmopolitan
Elle
Zdravje
Odnosi
Psihologija
Horoskop
Slovar sanj
Metro glasovi ponosa
NLB Šport Mladim
Verzi
Tvoj glas 26
Kulturna metropola
Radarska slika padavin
Zdravje

Telovadite, da bi shujšali, pa ni napredka? To so skrite napake, ki vas ločijo od sanjske postave

6. 2. 2026, 15:56 | Uredništvo
PREVEČ KARDIA IN PREMALO VAJ ZA MOČ Mnogi se v želji po čim večji porabi kalorij osredotočajo izključno na kardio …
4 / 5
profimedia

PREVEČ KARDIA IN PREMALO VAJ ZA MOČ

Mnogi se v želji po čim večji porabi kalorij osredotočajo izključno na kardio vadbo in zanemarjajo treninge za moč. Raziskave, objavljene v Medicine & Science in Sports & Exercise, kažejo, da so mišice presnovno aktivne in če jih ne stimuliramo dovolj, to znižuje bazalno presnovo, zato brez krepitve in rasti mišic telo kalorij ne kuri dovolj učinkovito.

RUTINA IMA NEGATIVEN VPLIV NA REZULTATE

Tako telo kot možgani se pozitivno odzivajo na nove izzive, zato pri naših aktivnostih ne smemo zanemariti raznolikosti. Študije v Journal of Applied Physiology kažejo, da rutina zmanjšuje tako našo motivacijo in mentalno vključenost kot fiziološki odziv. Na rezultate tako vplivajo tudi raznolikost vaj, spremembe intenzivnosti in izbira različnih vrst vadbe.

Osupljiva preobrazba: po ulici komaj hodila s palico, zdaj se moški slinijo okrog nje in njene sanjske postave (FOTO)
Zdravje
Osupljiva preobrazba: po ulici komaj hodila s palico, zdaj se moški slinijo okrog nje in njene sanjske postave (FOTO)
hujšanje napake strokovnjaki vadba

Dnevni horoskop za soboto, 7. februarja 2026

Dnevni horoskop za soboto, 7. februarja 2026
5 feng šuj trikov, ki bodo v vaš dom prinesli več pozitivne energije in obilja

5 feng šuj trikov, ki bodo v vaš dom prinesli več pozitivne energije in obilja
Astrologi napovedujejo: LEVE, ŠKORPIJONE in VODNARJE čakajo izzivi v odnosih

Astrologi napovedujejo: LEVE, ŠKORPIJONE in VODNARJE čakajo izzivi v odnosih
Tedenski horoskop napoveduje: 3 znamenjem bodo zvezde še posebej naklonjene

Tedenski horoskop napoveduje: 3 znamenjem bodo zvezde še posebej naklonjene
Ljudje, ki ne marajo mačk, imajo razlog za resen razmislek

Ljudje, ki ne marajo mačk, imajo razlog za resen razmislek
Za koga bo valentinov teden še posebej romantičen? Astrologi napovedujejo srečo v ljubezni 3 znamenjem

Za koga bo valentinov teden še posebej romantičen? Astrologi napovedujejo srečo v ljubezni 3 znamenjem
VEČ

Bitka dveh kitajskih paradnih konjev na več kot petih metrih dolžine

Bitka dveh kitajskih paradnih konjev na več kot petih metrih dolžine
Marsikdo se jim je že odpovedal, tradicionalna znamka pa z njimi šele dobro začenja

Marsikdo se jim je že odpovedal, tradicionalna znamka pa z njimi šele dobro začenja
Osem metrov dolžine, šest sedežev in štirimestna električno bencinska konjenica

Osem metrov dolžine, šest sedežev in štirimestna električno bencinska konjenica
Imamo novega, evropskega električnega kralja. In ne, ni znamka, ki bi jo pričakovali

Imamo novega, evropskega električnega kralja. In ne, ni znamka, ki bi jo pričakovali
Koncern pripravlja novo avtomobilsko znamko. Z njo bo še konkretneje napadel Evropo

Koncern pripravlja novo avtomobilsko znamko. Z njo bo še konkretneje napadel Evropo
Toyota optimistična in z novim izvršnim direktorjem

Toyota optimistična in z novim izvršnim direktorjem
VEČ

Prvo žvižgačico v primeru Epstein, Karen Mulder, so utišali na psihiatriji

Prvo žvižgačico v primeru Epstein, Karen Mulder, so utišali na psihiatriji
Vaši možgani so na avtopilotu kar 2/3 dneva, razkriva študija

Vaši možgani so na avtopilotu kar 2/3 dneva, razkriva študija
Izpoved nadomestne matere: "Vsi mislijo, da je najtežje dati iz rok otroka, pa ni!"

Izpoved nadomestne matere: "Vsi mislijo, da je najtežje dati iz rok otroka, pa ni!"
Ščitnica in gluten: povezava, ki jo mnogi zanemarjajo

Ščitnica in gluten: povezava, ki jo mnogi zanemarjajo
Razkrivamo, kakšen je doseg fiksnih radarjev

Razkrivamo, kakšen je doseg fiksnih radarjev
To so 3 najpametnejše pasme psov, njihovi lastniki pa pravi srečneži

To so 3 najpametnejše pasme psov, njihovi lastniki pa pravi srečneži
VEČ

To ni običajna testeninska solata: skrivnost je v enem nenavadnem koraku

To ni običajna testeninska solata: skrivnost je v enem nenavadnem koraku
"Po tem, ko me je sestra zaradi ljubosumja izrinila iz družine, ji ne bom več pomagal" (izpoved)

"Po tem, ko me je sestra zaradi ljubosumja izrinila iz družine, ji ne bom več pomagal" (izpoved)
Brez skrbi: zakaj stavek "Potrebujem samo malo prostora" ne pomeni, da ljubezen ugaša

Brez skrbi: zakaj stavek "Potrebujem samo malo prostora" ne pomeni, da ljubezen ugaša
Se je vaš bivši poročil takoj po razhodu z vami? Miranda iz Seksa v mestu ima teorijo, ki to najbolje razloži

Se je vaš bivši poročil takoj po razhodu z vami? Miranda iz Seksa v mestu ima teorijo, ki to najbolje razloži
"Punco sem zalotil med varanjem in zdaj si te slike ne morem izbiti iz glave" (resnična zgodba)

"Punco sem zalotil med varanjem in zdaj si te slike ne morem izbiti iz glave" (resnična zgodba)
Cosmo fant, ki je postal mojster fotografije

Cosmo fant, ki je postal mojster fotografije
VEČ

Babica je nova muza: Jacquemus ima novo 'it' torbico z osebnim podpisom

Babica je nova muza: Jacquemus ima novo 'it' torbico z osebnim podpisom
To se zgodi, ko si 1 teden ne umijete las: rezultati so presenetili marsikoga

To se zgodi, ko si 1 teden ne umijete las: rezultati so presenetili marsikoga
To je videz kraljice Letizie, o katerem danes govorijo vsi

To je videz kraljice Letizie, o katerem danes govorijo vsi
Uživanje tega zajtrka lahko že v 2 dneh zniža holesterol

Uživanje tega zajtrka lahko že v 2 dneh zniža holesterol
Najsrečnejši ljudje na svetu se rodijo na te 4 datume: Zvezde jim obljubljajo obilje in srečo

Najsrečnejši ljudje na svetu se rodijo na te 4 datume: Zvezde jim obljubljajo obilje in srečo
Hanan Bešović: »Ni potrebe, da je moda vedno tako resna«

Hanan Bešović: »Ni potrebe, da je moda vedno tako resna«
VEČ

Vitamini in minerali kot trend: nenadzorovana uporaba prehranskih dopolnil je lahko nevarna, opozarjajo strokovnjaki

Vitamini in minerali kot trend: nenadzorovana uporaba prehranskih dopolnil je lahko nevarna, opozarjajo strokovnjaki
V razmerju je z dvema enojajčnima dvojčkoma, vsi živijo skupaj: »Med njima nisem mogla izbrati«

V razmerju je z dvema enojajčnima dvojčkoma, vsi živijo skupaj: »Med njima nisem mogla izbrati«
Sočno domače pecivo z vaniljevo kremo: najcenejša sladica, ki deluje razkošno

Sočno domače pecivo z vaniljevo kremo: najcenejša sladica, ki deluje razkošno
Nova raziskava: strokovnjaki odkrili prehrano, ki zmanjša simptome Crohnove bolezni pri 70 odstotkih bolnikov

Nova raziskava: strokovnjaki odkrili prehrano, ki zmanjša simptome Crohnove bolezni pri 70 odstotkih bolnikov
Teh rastlin ne bi smeli imeti v stanovanju: po ljudskem izročilu prinašajo nemir in nesrečo

Teh rastlin ne bi smeli imeti v stanovanju: po ljudskem izročilu prinašajo nemir in nesrečo
Vse bolj je pogosta: ta navada lahko poškoduje penis in oslabi erekcijo

Vse bolj je pogosta: ta navada lahko poškoduje penis in oslabi erekcijo
VEČ