5 / 5
IGNORIRANJE ZNAKOV, KI NAM JIH DAJE TELO
Prevelika vnema in želja po rezultatih lahko včasih vodita do tega, da stisnemo zobe in spregledamo bolečino, ali pa z vadbo nadaljujemo kljub preveliki utrujenosti, ki je morda v tistem trenutku niti ne opazimo. Vendar pa vadba v takšnem stanju telesu ne koristi in lahko celo zavira napredek.
Raziskave, objavljene v Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports so opozorile, da preobremenjenost zvišuje raven kortizola - stresnega hormona, ki zavira izgorevanje maščob in otežuje regeneracijo mišic, piše spletni portal Ea.md.