Ž.A. | 17. 11. 2021, 09:00

Vam lahko vadba pomaga pri boljšem spancu?

Kadar govorimo o vadbi in spancu, hodimo po tanki črti. Za nekatere lahko preveč fizične aktivnosti povzroči težave pri spanju, …
Profimedia
Slika 1/3

Kadar govorimo o vadbi in spancu, hodimo po tanki črti.

Za nekatere lahko preveč fizične aktivnosti povzroči težave pri spanju, nekateri pa se s pravo vadbo dosežejo najboljši spanec v življenju!

Ampak kako najti to ravnovesje in kaj pravijo študije?

Naprej

Novo na Metroplay: Ko se govori o hierarhiji, je že prepozno | Bine Volčič in Žiga Faganel

dober spanec Kaj pomaga pri spancu? Kako bolje spati? spanec telovadba vadba

Ne spreglejte

Vremenski preobrat spodbudil teoretike zarot: za prihajajočo zmrzal naj bi bila kriva Natova letala, ki bodo ...

Vremenski preobrat spodbudil teoretike zarot: za prihajajočo zmrzal naj bi bila kriva Natova letala, ki bodo ...
Slovenski pisatelj, ki je pri 27 letih doživel že številne izgube bližnjih: "S čustveno odprtostjo se lahko naredi veliko dobrega"

Slovenski pisatelj, ki je pri 27 letih doživel že številne izgube bližnjih: "S čustveno odprtostjo se lahko naredi veliko dobrega"
Neizprosen najemniški trg v Sloveniji: begunci in ljudje z otroki pogosto naletijo na zaprta vrata

Neizprosen najemniški trg v Sloveniji: begunci in ljudje z otroki pogosto naletijo na zaprta vrata
Martin Golob: "V odnosu z Bogom ne moreš biti vedno čisto sončkast"

Martin Golob: "V odnosu z Bogom ne moreš biti vedno čisto sončkast"

Najbolj brano

Razkrita temačna skrivnost bratov Dragijević, domačini so spregovorili: "Rekel sem jima, ne počnita tega pred otroki!"

Razkrita temačna skrivnost bratov Dragijević, domačini so spregovorili: "Rekel sem jima, ne počnita tega pred otroki!"
Po pogrebu umorjene mamice štirih otrok se je ponovno oglasila njena prijateljica

Po pogrebu umorjene mamice štirih otrok se je ponovno oglasila njena prijateljica
Za Slovence naredil več kot marsikdo drug, umrl znani šolnik

Za Slovence naredil več kot marsikdo drug, umrl znani šolnik
Govorilo se je, da je prav ona kriva za razpad njegovega zakona (kljub govoricam sta skupaj)

Govorilo se je, da je prav ona kriva za razpad njegovega zakona (kljub govoricam sta skupaj)
Vremenski preobrat spodbudil teoretike zarot: za prihajajočo zmrzal naj bi bila kriva Natova letala, ki bodo ...

Vremenski preobrat spodbudil teoretike zarot: za prihajajočo zmrzal naj bi bila kriva Natova letala, ki bodo ...
Žalostna novica: preminil je znani športnik, ki se je vpisal na pločnik slavnih

Žalostna novica: preminil je znani športnik, ki se je vpisal na pločnik slavnih

Cene Prevc je zdaj o poroki kar sam povedal vse tisto, kar je mnoge najbolj zanimalo!

Cene Prevc je zdaj o poroki kar sam povedal vse tisto, kar je mnoge najbolj zanimalo!

Ta pri nas znana pevka zdaj še sama komentirala govorice o tem, da se ločuje

Ta pri nas znana pevka zdaj še sama komentirala govorice o tem, da se ločuje

Resni neželeni učinki: pojedla običajno protibolečinsko tableto, kakršne pogosto uporabljamo tudi Slovenci, in doživela pravi pekel

Resni neželeni učinki: pojedla običajno protibolečinsko tableto, kakršne pogosto uporabljamo tudi Slovenci, in doživela pravi pekel

DOBRE NOVICE: znanstveniki že na sledi prvemu cepivu za zdravljenje bolezni dlesni

DOBRE NOVICE: znanstveniki že na sledi prvemu cepivu za zdravljenje bolezni dlesni

Meghan Markle žensko, ki se je želela slikati s princem Harryjem takole "odstranila", video, ki dviguje veliko prahu

Meghan Markle žensko, ki se je želela slikati s princem Harryjem takole "odstranila", video, ki dviguje veliko prahu

To je poseben človek v življenju Pike Božič, doslej je bil bolj v ozadju, zdaj pa ... (poglejte sami)

To je poseben človek v življenju Pike Božič, doslej je bil bolj v ozadju, zdaj pa ... (poglejte sami)

VEČ

Legendarni Andrej Hofer se poslavlja in nikoli ne uganeš, katera znana Slovenka ga bo nadomestila

Legendarni Andrej Hofer se poslavlja in nikoli ne uganeš, katera znana Slovenka ga bo nadomestila
Poroka na prvi pogled: Irena presenetila z odločitvijo

Poroka na prvi pogled: Irena presenetila z odločitvijo
"Končno sem spoznala idealnega moškega, a zdaj imam pomisleke, ker sem izvedela ..." (zgodba Slovenke)

"Končno sem spoznala idealnega moškega, a zdaj imam pomisleke, ker sem izvedela ..." (zgodba Slovenke)
Po ugibanjih o poroki Ceneta Prevca je zdaj jasno, ali si bosta z izbranko le obljubila večno zvestobo

Po ugibanjih o poroki Ceneta Prevca je zdaj jasno, ali si bosta z izbranko le obljubila večno zvestobo
Bulice na vagini: Preveri, kdaj bi reees morala obiskati zdravnika (za tvoje zdravje gre!)

Bulice na vagini: Preveri, kdaj bi reees morala obiskati zdravnika (za tvoje zdravje gre!)
TA tekmovalka Masterchefa je svoje znanje nabirala pri Gordonu Ramsayju, kuhala tudi za Ano Roš

TA tekmovalka Masterchefa je svoje znanje nabirala pri Gordonu Ramsayju, kuhala tudi za Ano Roš
VEČ

Romantično, ženstveno, pomladno! "Obleka, ki to ni": eden najlepših modnih videzov Melanie Trump doslej

Romantično, ženstveno, pomladno! "Obleka, ki to ni": eden najlepših modnih videzov Melanie Trump doslej

Zaradi tega se bo zapisala v zgodovino: Kraljica Letizia krši tradicijo in uvaja velike spremembe v kraljevi družini

Zaradi tega se bo zapisala v zgodovino: Kraljica Letizia krši tradicijo in uvaja velike spremembe v kraljevi družini

Zarine široke plapolajoče kavbojke, popolne za pomlad, lahko nosite celo v pisarno. Za 30 evrov zagotavljajo eleganco in udobje!

Zarine široke plapolajoče kavbojke, popolne za pomlad, lahko nosite celo v pisarno. Za 30 evrov zagotavljajo eleganco in udobje!

To je najbolj vroč trend barve las, ki bo prevladoval to sezono: V pomlad vstopite s stilom, eleganco in barvo, ki jo že obožujejo zvezdnice

To je najbolj vroč trend barve las, ki bo prevladoval to sezono: V pomlad vstopite s stilom, eleganco in barvo, ki jo že obožujejo zvezdnice

Pete je zamenjala za ravne poletne sandale in ležernim pomladnim stajlingom: Meghan Markle prisega na natikače, ki jih obožujejo ženske po vsem svetu

Pete je zamenjala za ravne poletne sandale in ležernim pomladnim stajlingom: Meghan Markle prisega na natikače, ki jih obožujejo ženske po vsem svetu

Princu Harryju grozi izgon iz Amerike: Vsega so krive njegove laži, moral bo ugotoviti, kje bo živel

Princu Harryju grozi izgon iz Amerike: Vsega so krive njegove laži, moral bo ugotoviti, kje bo živel

VEČ

Kako nenadna sprememba vremena vpliva na naše zdravje? Strokovnjaki opozarjajo, da mora ta skupina ljudi biti še posebej previdna

Kako nenadna sprememba vremena vpliva na naše zdravje? Strokovnjaki opozarjajo, da mora ta skupina ljudi biti še posebej previdna
Kaj bo Luka Dončić počel po koncu kariere? Košarkarski as bo uresničil sanje številnih Slovencev

Kaj bo Luka Dončić počel po koncu kariere? Košarkarski as bo uresničil sanje številnih Slovencev
EKO živilo se umika s polic: izkazalo se je, da izdelek v resnici vsebuje neodobren pesticid

EKO živilo se umika s polic: izkazalo se je, da izdelek v resnici vsebuje neodobren pesticid
Zaskrbljujoče: to se zgodi s telesom, če zaspite pred televizijo (pojasnjuje strokovnjak za spanje)

Zaskrbljujoče: to se zgodi s telesom, če zaspite pred televizijo (pojasnjuje strokovnjak za spanje)
Vabljeni na brezplačno predavanje o črevesni mikrobioti

Vabljeni na brezplačno predavanje o črevesni mikrobioti
Fjällräven že peto leto zapored najbolj trajnostna blagovna znamka na Švedskem

Fjällräven že peto leto zapored najbolj trajnostna blagovna znamka na Švedskem
VEČ

Psihološki test: S katerim moškim bi se odpravili na zmenek in kaj to razkriva o vaših odnosih?

Psihološki test: S katerim moškim bi se odpravili na zmenek in kaj to razkriva o vaših odnosih?
Nemški zdravnik: Obstajajo 3 zakoni vesolja, ki nas zdravijo

Nemški zdravnik: Obstajajo 3 zakoni vesolja, ki nas zdravijo
4 nebesna znamenja, ki pogosto prikrivajo svoja čustva

4 nebesna znamenja, ki pogosto prikrivajo svoja čustva
Pomemben zapis indijanskega poglavarja: "To bo konec življenja..."

Pomemben zapis indijanskega poglavarja: "To bo konec življenja..."
Če ti mama ni znala izkazati ljubezni...

Če ti mama ni znala izkazati ljubezni...
Pater Karel Gržan: "Živali so angelska bitja in srne so na mojem vrtu dobrodošle."

Pater Karel Gržan: "Živali so angelska bitja in srne so na mojem vrtu dobrodošle."
VEČ

Polnjenje električnega vozila vas lahko drago stane, ali pa celo pahne v zapor. Kako?

Polnjenje električnega vozila vas lahko drago stane, ali pa celo pahne v zapor. Kako?
Eko katastrofa: tako zelo »umazani« so priključni hibridi

Eko katastrofa: tako zelo »umazani« so priključni hibridi
Vozniki pozor! Sneg ponekod že ovira promet, nekatere ceste so tudi zaprte ...

Vozniki pozor! Sneg ponekod že ovira promet, nekatere ceste so tudi zaprte ...
Slovenski voznik električnega skiroja zapeljal v policista. Zgodilo se je ... v Švici!

Slovenski voznik električnega skiroja zapeljal v policista. Zgodilo se je ... v Švici!
Test: Jeep Avenger 1,2 GSE - Ugodneje pri Jeepu pač na gre!

Test: Jeep Avenger 1,2 GSE - Ugodneje pri Jeepu pač na gre!
Senzacionalen preobrat! 5 dni po svečani predstavitvi so temu avtomobilu morali spremeniti ime ...

Senzacionalen preobrat! 5 dni po svečani predstavitvi so temu avtomobilu morali spremeniti ime ...
VEČ

Polnjenje električnega vozila vas lahko drago stane, ali pa celo pahne v zapor. Kako?

Polnjenje električnega vozila vas lahko drago stane, ali pa celo pahne v zapor. Kako?
Eko katastrofa: tako zelo »umazani« so priključni hibridi

Eko katastrofa: tako zelo »umazani« so priključni hibridi
Vozniki pozor! Sneg ponekod že ovira promet, nekatere ceste so tudi zaprte ...

Vozniki pozor! Sneg ponekod že ovira promet, nekatere ceste so tudi zaprte ...
Slovenski voznik električnega skiroja zapeljal v policista. Zgodilo se je ... v Švici!

Slovenski voznik električnega skiroja zapeljal v policista. Zgodilo se je ... v Švici!
Test: Jeep Avenger 1,2 GSE - Ugodneje pri Jeepu pač na gre!

Test: Jeep Avenger 1,2 GSE - Ugodneje pri Jeepu pač na gre!
Senzacionalen preobrat! 5 dni po svečani predstavitvi so temu avtomobilu morali spremeniti ime ...

Senzacionalen preobrat! 5 dni po svečani predstavitvi so temu avtomobilu morali spremeniti ime ...
VEČ