Ž.A. | 17. 11. 2021, 09:00

Vam lahko vadba pomaga pri boljšem spancu?

Najprej morate izbrati pravo vrsto vadbe, torej tisto, ki ustreza vam. Vadba je odlična za obvladovanje stresa in spanja. Odstranite …
Profimedia
Slika 3/3

Najprej morate izbrati pravo vrsto vadbe, torej tisto, ki ustreza vam. Vadba je odlična za obvladovanje stresa in spanja. Odstranite vso tehnologija in druge morebitne dejavnike, saj se boste lahko bolj osredotočili na samo izvajanje vadbe.

Nekaterim ustreza tek, lahkoten tek, joga, visoko-intenzivni treningi ali obisk fitnesa. Izbira vadbe je čisto odvisna od posameznika.

Morda pa boste morali preizkusiti kar nekaj vrst vadbe, da boste ugotovili, katera vam najbolj ustreza.

Nazaj Naprej
dober spanec Kaj pomaga pri spancu? Kako bolje spati? spanec telovadba vadba

Najbolj brano

Znane nove podrobnosti o najdbi trupla pri Sežani: ne gre za jamarja ...

Znane nove podrobnosti o najdbi trupla pri Sežani: ne gre za jamarja ...
60-letni zvezdnik je zaradi nove ljubezni videti kot najstnik

60-letni zvezdnik je zaradi nove ljubezni videti kot najstnik
Karel III. se med pomembnim dogodkom ni mogel več držati nazaj (FOTO)

Karel III. se med pomembnim dogodkom ni mogel več držati nazaj (FOTO)
Ste tudi vi opazili črn trak okrog Pogačarjeve roke med dirko? Razlog vas bo globoko ganil

Ste tudi vi opazili črn trak okrog Pogačarjeve roke med dirko? Razlog vas bo globoko ganil
Družinska tragedija: sina legendarnega košarkarskega trenerja so našli mrtvega

Družinska tragedija: sina legendarnega košarkarskega trenerja so našli mrtvega
Avtomehanik razkril, katerega avtomobila sam ne bi nikoli kupil: "Ta avtomobil je šala, kup smeti"

Avtomehanik razkril, katerega avtomobila sam ne bi nikoli kupil: "Ta avtomobil je šala, kup smeti"

Ta pri nas zelo znani glasbenik si je v prestižni ljubljanski vili Schellenburg kupil kar dve stanovanji

Ta pri nas zelo znani glasbenik si je v prestižni ljubljanski vili Schellenburg kupil kar dve stanovanji

Ta pri nas zelo znani glasbenik ne skriva več, da je imela žena raka in da sta imela zato samo enega otroka

Ta pri nas zelo znani glasbenik ne skriva več, da je imela žena raka in da sta imela zato samo enega otroka

Matej Zemljič (Skrito v raju) že zgodaj odšel od doma in takšen je pravi razlog

Matej Zemljič (Skrito v raju) že zgodaj odšel od doma in takšen je pravi razlog

Ta pri nas znana pevka zdaj pokazala tako razkošno kuhinjo, da so bili mnogi čisto presenečeni

Ta pri nas znana pevka zdaj pokazala tako razkošno kuhinjo, da so bili mnogi čisto presenečeni

Ooo, od Jana Plestenjaka tega res ne bi pričakovali, s presenetljivo potezo je pustil brez besed!

Ooo, od Jana Plestenjaka tega res ne bi pričakovali, s presenetljivo potezo je pustil brez besed!

Ona ima posebno mesto v življenju Boštjana Romiha, le kaj se dogaja zdaj?

Ona ima posebno mesto v življenju Boštjana Romiha, le kaj se dogaja zdaj?

VEČ

"Prvič sem imela prijatelja za s*ks, a kaj, ko se je izkazalo, da je ..." (resnična zgodba naše bralke)

"Prvič sem imela prijatelja za s*ks, a kaj, ko se je izkazalo, da je ..." (resnična zgodba naše bralke)
Na police prišla kultna mala siva obleka, ki jo je nosila Carrie Bradshaw (to bo NAJ obleka tega poletja)

Na police prišla kultna mala siva obleka, ki jo je nosila Carrie Bradshaw (to bo NAJ obleka tega poletja)
"Žena je izvedela za mojo afero - kako naj jo prepričam, da ..." (klic na pomoč Slovenca)

"Žena je izvedela za mojo afero - kako naj jo prepričam, da ..." (klic na pomoč Slovenca)
Sploooh nimaš več ideje, kaj bi kuhala? Na teh 3 Instagram profilih boš vedno našla zdrave in hitre RECEPTE

Sploooh nimaš več ideje, kaj bi kuhala? Na teh 3 Instagram profilih boš vedno našla zdrave in hitre RECEPTE
To poletje pozabi na običajno ledeno kavo in si raje pripravi TO slastno različico

To poletje pozabi na običajno ledeno kavo in si raje pripravi TO slastno različico
Znano je, kaj bi morala v resnici jesti med menstruacijo in ovulacijo (da se boš boljše počutila)

Znano je, kaj bi morala v resnici jesti med menstruacijo in ovulacijo (da se boš boljše počutila)
VEČ

Tjaša Železnik po novem kratkolaska s trenutno najbolj modno kratko dolžino!

Tjaša Železnik po novem kratkolaska s trenutno najbolj modno kratko dolžino!

Kjer manjka, dodajo, kjer je preveč, zožijo: Severinine najljubše kavbojke so čarobne in jih lahko nosite vedno in povsod

Kjer manjka, dodajo, kjer je preveč, zožijo: Severinine najljubše kavbojke so čarobne in jih lahko nosite vedno in povsod

Jennifer Lopez ali Katie Holmes: Katera bolje nosi priljubljen modni kroj širokih hlače?

Jennifer Lopez ali Katie Holmes: Katera bolje nosi priljubljen modni kroj širokih hlače?

Charlize Theron nosila model kavbojk, ki smo jih oboževali pred 15 leti: Kombinirajte jih z belo majico za šik videz

Charlize Theron nosila model kavbojk, ki smo jih oboževali pred 15 leti: Kombinirajte jih z belo majico za šik videz

Iz revije: MENOPAVZA: Urednica Petra Windschnurer odgovarja na vprašanje Kako ostati fit med menopavzo

Iz revije: MENOPAVZA: Urednica Petra Windschnurer odgovarja na vprašanje Kako ostati fit med menopavzo

Video Jennifer Lopez navdušil ženske po vsem svetu: 5 vaj, ki jih pevka izvaja vsak dan in ima zato telo boginje

Video Jennifer Lopez navdušil ženske po vsem svetu: 5 vaj, ki jih pevka izvaja vsak dan in ima zato telo boginje

VEČ

V dveh letih je izgubila 75 kg! Vsak dan je uživala ta živila, ki zmanjšujejo apetit

V dveh letih je izgubila 75 kg! Vsak dan je uživala ta živila, ki zmanjšujejo apetit
Kljub predrti zračnici in padcu Tadej Pogačar zmagal v drugi etapi Gira in oblekel rožnato majico

Kljub predrti zračnici in padcu Tadej Pogačar zmagal v drugi etapi Gira in oblekel rožnato majico
Nasvet strokovnjakov: to je najboljši čas v dnevu za jemanje probiotikov, medtem, ko si v tem primeru ne obetajte nobenih koristi

Nasvet strokovnjakov: to je najboljši čas v dnevu za jemanje probiotikov, medtem, ko si v tem primeru ne obetajte nobenih koristi
Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, redno uživajo ta živila

Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, redno uživajo ta živila
Prvi simptom aritmije boste zlahka opazili: zdravnica razkriva, na kaj morate biti pozorni

Prvi simptom aritmije boste zlahka opazili: zdravnica razkriva, na kaj morate biti pozorni
Zanimiv pogled v prihodnost: kako bo leta 2095 izgledala povprečna družina?

Zanimiv pogled v prihodnost: kako bo leta 2095 izgledala povprečna družina?
VEČ

Znaki, da ste v družbi čustvenega vampirja

Znaki, da ste v družbi čustvenega vampirja
4 stvari, ki najbolj razjezijo LEVA

4 stvari, ki najbolj razjezijo LEVA
Ena tistih zgodb, o katerih se NE GOVORI

Ena tistih zgodb, o katerih se NE GOVORI
Pravi MOŠKI se ne bo trudil, da v posteljo spravi čim več žensk

Pravi MOŠKI se ne bo trudil, da v posteljo spravi čim več žensk
Zakaj je najbolje nositi otroka ob sebi?

Zakaj je najbolje nositi otroka ob sebi?
Kitajski horoskop od 6. do 12. maja 24

Kitajski horoskop od 6. do 12. maja 24
VEČ

Tim Gajser s tretjim mestom do skupnega vodstva v prvenstvu

Tim Gajser s tretjim mestom do skupnega vodstva v prvenstvu
Več avtomobilov kot prebivalcev. Veste o kateri državi je govora?

Več avtomobilov kot prebivalcev. Veste o kateri državi je govora?
Za volanom dostavnika: Nasveti in pravila, ki jih je dobro vedeti …

Za volanom dostavnika: Nasveti in pravila, ki jih je dobro vedeti …
Mansory je znova šokiral. To je njihova nova kreacija - pretiravanje?

Mansory je znova šokiral. To je njihova nova kreacija - pretiravanje?
To prometno pravilo pošteno bega tujce, ki vozijo po naših cestah. Pa je njihovo nerganje upravičeno?

To prometno pravilo pošteno bega tujce, ki vozijo po naših cestah. Pa je njihovo nerganje upravičeno?
Renault Symbioz - Nekje vmes …

Renault Symbioz - Nekje vmes …
VEČ

Tim Gajser s tretjim mestom do skupnega vodstva v prvenstvu

Tim Gajser s tretjim mestom do skupnega vodstva v prvenstvu
Več avtomobilov kot prebivalcev. Veste o kateri državi je govora?

Več avtomobilov kot prebivalcev. Veste o kateri državi je govora?
Za volanom dostavnika: Nasveti in pravila, ki jih je dobro vedeti …

Za volanom dostavnika: Nasveti in pravila, ki jih je dobro vedeti …
Mansory je znova šokiral. To je njihova nova kreacija - pretiravanje?

Mansory je znova šokiral. To je njihova nova kreacija - pretiravanje?
To prometno pravilo pošteno bega tujce, ki vozijo po naših cestah. Pa je njihovo nerganje upravičeno?

To prometno pravilo pošteno bega tujce, ki vozijo po naših cestah. Pa je njihovo nerganje upravičeno?
Renault Symbioz - Nekje vmes …

Renault Symbioz - Nekje vmes …
VEČ