Visoke temperature večajo tveganje za zdravje starejših

Pripravili so tudi priporočila za preprečevanje poslabšanja zdravstvenega stanja starejših oseb ob povečani toplotni obremenitvi, dostopna na spletni strani Univerzitetnega kliničnega centra (UKC) Ljubljana.

Ljudem priporočajo zadrževanje v osenčenih in ohlajenih prostorih ter zračenje prostora z odpiranjem oken samo ponoči. Priporočajo tudi uporabo hladilnih ventilatorjev, a opozarjajo, da ti ob ekstremni vročini ne zadoščajo.

Koristno je povečati količino popite vode. Piti bi morali, še preden začutimo žejo. Ob tem strokovnjaki svetujejo izogibanje ledeno hladnim tekočinam, ker lahko dražijo prebavila. Prav tako ni koristno uživajte pijač z alkoholom, kofeinom ali teofilin, saj te učinkovine povečajo izločanje vode. Primernost zaužite količine tekočine lahko posamezniki ocenijo na podlagi količine in barve seča, ki ne sme biti temen. Kakšna je običajna barva in količina seča opazujte v obdobju, ko so temperature normalne, svetujejo v UKC.

Ker je ob visokih temperaturah izguba telesne tekočine zaradi znojenja večja, je treba biti pazljiv pri jemanju omenjenih zdravil. Večja izguba tekočin namreč poveča učinkovitost zdravil za nižanje krvnega tlaka, z dodatno uporabo zdravil za odvajanje vode pa lahko povzročimo tudi prekomerno izsušenost telesa, opozarjajo v UKC. Zato priporočajo dnevno merjenje krvnega tlaka, na podlagi katerega naj posamezniki uravnavajo odmerek zdravil proti povišanemu tlaku. Prav tako priporočajo dnevno tehtanje, saj lahko znižanje teže opozarja na prekomerno odvajanje vode.

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord