Enkrat za vselej: ali res pomaga pri hujšanju, če zjutraj spijete vodo z limono?

Voda z limono na prazen želodec naj bi zjutraj pospešila vaš metabolizem in vam pomagala pri hujšanju. Toda, ali je to res – ali ima voda z limono manj koristi, kot ji pripisujejo? Na to vprašanje je za medij Het Laatste Nieuws odgovoril strokovnjak Martijn Peters.

Kaj se dogaja v telesu, ko spijemo vodo z limono?

Naše telo potrebuje veliko vode, čeprav se marsikdo tega ne zaveda in pije premalo. Malo okusa v vaši vodi, ki ga lahko dosežete z limono, vas bo morda spodbudilo, da pijete malo več.

Dodatna prednost je, da pitje vode in izogibanje drugim sladkanim pijačam na splošno pomaga ohranjati in celo izgubiti težo.

Citrusi so splošno znani po visoki vsebnosti vitamina C, ki je pomemben antioksidant za krepitev imunskega sistema. Limone pa niso le bogate z vitaminom C, ampak tudi s flavonoidi: spojinami, ki pomagajo izboljšati zdravje in se boriti proti boleznim. Kombinacija flavonoidov in antioksidantov je dobra za srce in delovanje našega metabolizma.

Ali voda z limono pomaga pri razstrupljanju telesa?

Čeprav imata tako limona kot tudi sama voda številne blagodejne učinke na telo, je mit, da voda z limono pomaga pri razstrupljanju telesa, trdi Peters: "Vaše telo se razstruplja samo. Za to zjutraj ne potrebujete vode z limono."

Tudi izguba teže ali pospešitev metabolizma nista posebej povezana z vodo, ki ji dodamo limono.

Naš metabolizem je skupek vseh kemičnih reakcij, ki potekajo v vsaki celici našega telesa in zagotavljajo energijo za vitalne procese. Preprosto povedano: je hitrost, s katero naše telo porablja energijo ali kuri kalorije. Vaš metabolizem je v veliki meri genetsko pogojen in zato zunaj vašega nadzora. Če je vaš metabolizem hiter, boste v mirovanju in med aktivnostjo porabili več kalorij.

Nevarnost za zobe

Po mnenju strokovnjaka ni povsem res, da z limono v vodi ne morete storiti ničesar narobe. Opozarja, da lahko citronska kislina v limonah vpliva na zobno sklenino in jo naredi bolj občutljivo, zlasti če jo uživamo vsak dan. Pri nekaterih ljudeh pa lahko povzroči tudi zgago.

"Tudi če vam pitje limoninega soka ne škoduje, ni nujno, da vam tudi pomaga," je sklenil strokovnjak. "Ni dokazov, da bi voda z limono – ne glede na to, ali jo uživate na tešče ali ne – pomagala spodbuditi prebavo ali metabolizem. In pijača vam, v nasprotju s tem, kar trdijo nekateri članki v revijah, tudi ne daje obnovljene energije."

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord