ALKOHOL
Občasen kozarec vina ob večerji ali koktajlu ob veselih urah ne bo naredil trajne škode, lahko pa bi popivanje vsak konec tedna.
Alkohol lahko zviša vašo kronološko starost na tri ključne načine.
Prvič, je diuretik, kar pomeni, da povzroči več uriniranja. To lahko privede do dehidracije, kar povzroči suho in pusto kožo s povečano verjetnostjo gub in drobnih linij, pravi Smith.
Drugič, "alkohol ovira absorpcijo vitalnih hranil, kot sta vitamin B12 in folat, skupaj z antioksidanti, ogroža celično zdravje in prispeva h kognitivnemu upadu, kar povečuje tveganje za nevrološke motnje, povezane s starostjo, kot sta Alzheimerjeva bolezen in demenca," pravi Smith.
Končno (vendar nenazadnje) lahko alkohol povzroči poškodbe jeter, vključno z zamaščenimi jetri, hepatitisom in cirozo. "To poslabša sposobnost jeter za učinkovito presnovo toksinov in vzdrževanje splošnih telesnih funkcij, kar lahko pospeši procese staranja po telesu," nam pove Smith.
