Že več kot štiri takšne pijače na teden bi lahko imele zelo slab vpliv na vaše telo.
Ko izbiramo pijačo, le redko pomislimo na to, kako bo vplivala na naše ledvice, bolj se vsak pri sebi sprašuje, ali me bo prav to v tistem trenutku dejansko odžejalo ali ne. Toda nekatere pijače jim lahko ob pogostem uživanju povzročajo precej več težav, kot bi pričakovali. Katere so med najbolj problematičnimi?
Raziskava iz leta 2015 je pokazala, da ne gre zgolj za eno pijačo, temveč za celotno skupino – gazirane pijače. Čeprav že dolgo veljajo za prehransko manj priporočljivo izbiro, se jim številni težko odrečejo, saj so osvežilne in pogosto nepogrešljiv del druženj in zabav.
Problem ni le v sladkorju
Raziskovalci so ugotovili, da je uživanje več kot štirih gaziranih pijač z dodanim sladkorjem na teden povezano z večjim tveganjem za razvoj kronične ledvične bolezni. Eden od razlogov je velika količina sladkorja, saj povišane vrednosti krvnega sladkorja lahko poškodujejo krvne žile v ledvicah, obenem pa povečujejo tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Še posebej previdni bi zato morali biti ljudje s sladkorno boleznijo ali kronično ledvično boleznijo. Na količino zaužitih gaziranih pijač je smiselno paziti tudi tistim, ki teh zdravstvenih težav nimajo, vendar se pojavljajo v njihovi družini.
Raziskave so pogosto uživanje takšnih pijač povezale tudi s spremembami v urinu, ki lahko povečajo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, ti pa so lahko povezani z nadaljnjimi težavami z ledvicami. Če so gazirane pijače redno na vašem jedilniku, je zato vredno razmisliti vsaj o zmanjšanju njihovega uživanja.
Kaj torej piti, če želite svojim ledvicam ponuditi najboljšo izbiro? Odgovor je precej preprost – vodo. Telo jo potrebuje za normalno delovanje, zato naj bo pri potešitvi žeje praviloma prva izbira.
