13 stvari glede duševnega zdravja, o katerih je Harry spregovoril s psihoterapevtom

V treh epizodah dokumenarne serije The Me You Can't See (Jaz, kot me ne morete videti), ki so dostopne na Apple TV+ od 21. maja dalje, je Harry skupaj z drugimi vidnimi osebnostmi, kot so Glenn Close, Lady Gaga in košarkarska zvezda DeMar DeRozan spregovorili z namenom, da bi načeli stigmo duševnega zdravja in se o njem pričeli odkrito pogovarjati.

Za Harryja je to pomenilo, da se je pred javnostjo odprl glede stisk, ki jih je doživljal ob mamini tragični smrti, anksioznosti, ki jo še danes povzroča bližina paparacov, in pogumu, da je pomoč končno poiskal tudi pri psihoterapevtu.

1. S psihoterapijo je začel pred štirimi leti, ko ga je k temu opogumila Meghan

Tekom dokumentarne serije je Harry obujal spomine na to, kako je sprejel odločitev, da poišče pomoč profesionalcev. Oprah je povedal, da nikoli ni imel občutka, da bi potreboval takšno pomoč, ko je še odraščal, še manj pa je živel v okolju, ki bi spodbujalo pogovore o nečem takšnem.

Ko ga je Oprah povprašala, zakaj je na koncu vendarle pomislil še na psihoterapijo, je odgovoril. "Preteklost. Hotel sem ozdraviti sebe od preteklosti."

Kasneje tekom pogovora je Harry še razkril, da ga je k prvemu obisku terapevta spodbudila Meghan potem, ko sta se močno sporekla, sam pa se je takrat zavedel, da se je prestavil v '12-letnega Harry-ja'.

Po Harryjevih navedbah so bila najbolj hektična leta njegove življenja, ko je bil v svojih dvajsetih. Harry je o sebi takrat govoril kot o človeku, ki je samo kimal in opravljal prinčevske dolžnosti po svetu. Potem, ko je doživel stanje izgorelosti, zaman obiskoval zdravnike in alternativce, je storil še korak, h kateremu ga je vseskozi spodbujala Meghan.

"Vse vrste ljudi sem obiskoval in pri njih iskal pomoč. Stvari so se spremenile šele, ko sem srečal Meghan in pričel z njo živeti," se spominja. "Vedel sem, da jo bom izgubil, če ne bom odšel na terapijo in se pozdravil."

2. Harryjevi spomini na mamo, prestrašeno zaradi paparacov, so polni občutkov nemoči

Harry je z Oprah spregovoril o letih pred mamino smrtjo, med katerimi so bili trenutki, ki ga neprestano preganjajo v mislih.

"Ujeta v avtu, pripeta z varnostnim pasom, midva z bratom sva prav tako v avtu, in moja mami vozi. Preganjajo jo trije, štirje, pet mopedov, ki jih vozijo paparaci, in praktično ni bila sposobna voziti, ker je bila vsa v solzah. Nihče nas ni pred tem obvaroval," se je spominjal.

Harryja še danes preganjajo ti zgodnji spomini, zaradi katerih se pogosto počuti obupanega in nemočnega, da bi obvaroval svojo mamo.

3. Grozno mu je bilo, ker je moral mamin pogreb deliti s celim svetom

Pogreb princese Diane je bil leta 1997, gledalo pa ga je več kot 30 milijonov ljudi iz celega sveta.

Harry se spominja, da se mu je življenje v kraljevi družini že takrat uprlo. Ni želel biti več del tega sveta in to navkljub sporočilom ljubezni in podpore s strani oboževalcev in podpornikov na ta zelo čustveni dan.

"Deliti žalost ob smrti moje mame s celim svetom ... spomnim se le zvokov konjev, rezgetanja, ko smo šli po rdeče opečnati cesti," se spominja. "Bilo je, kot da sploh nisem v svojem telesu. Hodil sem tam poleg samo zato, ker se je to pričakovalo od mene. Izrazil sem lahko zgolj desetino čustev, ki so jih vidno kazali vsi drugi okoli mene."

"Bil sem nekako v stanju: to je moja mama. Vi je nikoli niti srečali niste."

4. O smrti princese Diane se ni več govorilo.

Po mamini smrti, se je Harry boril z občutki, da 'pravici ni bilo zadoščeno' glede na okoliščine njene smrti z dne 31. avgusta, ko se je zgodila nesreča.

"Tako sem bil jezen zaradi tega, kar se ji je zgodilo, pa tudi zato, ker nihče za to ni odgovorjal. Nič se ni razrešilo. Isti ljudje, ki so jo preganjali v tistem tunelu, so jo fotografirali, ko je umirala na zadnjem sedežu avta," je povedal Oprah in dodal, da tudi sam ni želel več razmišljati o tem, 'ker je s tem ni mogel več priklicati nazaj, kar ga je strašno žalostilo'.

Ko ga je Oprah vprašala, ali so drugi člani družine kdaj govorili o tem z njim in bratom Williamom, je Harry rekel: "Nihče ni govoril o tem."

5. Da bi utišal svojo anksioznost, se je vdal v 'droge in alkohol'.

Harryjeva pozna dvajseta in zgodnja trideseta leta so bila prava 'nočna mora'. To je bilo obdobje, ko se je Harry boril z demoni anksioznosti in zaman skušal utišati svojo bolečino.

Takrat je bil, vsaj tako je povedal Oprah, pripravljen 'popivati, se omamljati, početi kar koli, samo, da bi čutil manj tega, kar sem čutil'.

"Potem pa sem se nekega dne zavedel, da nisem več popival od ponedeljka do petka, temveč sem v enem samem vikendu popil toliko, kot bi sicer cel teden. Ugotovil sem tudi, da ne pijem zato, ker bi v tem užival, temveč zato, ker očitno pred nečim bežim ... a še vedno nisem vedel, pred čim."

6. Najbolj srečno obdobje v življenju je bilo, ko je bil v vojski.

Harry je vojsko služil kar 10 let in se tekom službovanja dokopal do čina kapetana. Dvakrat je bil tudi na misiji v Afganistanu.

"To je bilo brez dvoma moje najbolj srečno obdobje življenja," je povedal Harry, kar je pripisal dejstvu, da so ga tam končno tretirali kot vsakega drugega. "Nosil sem isto uniformo kot vsi drugi, moral sem se pojaviti na treningu tako kot vsi drugi, kariero sem začel na dnu tako kot vsi drugi. Nobenih protekcij nisem bil deležen samo zato, ker sem, kar sem."

Poleg občutka sreče je Harry še povedal, da se je najbolj 'normalnega' počutil, ko je služil vojni rok v Afganistanu, kjer je bil povsem proč od medijskega pompa.

7. Klikanje kamer mu še danes zavre kri.

Tekom dokumentarca je Harry spregovoril tudi o prvih dneh svojega znanstva z Meghan in začetkih njunega razmerja, pa tudi o tem, kako so njuno veselje grenile rasistične opazke v medijih.

"Že tekom prvih osmih dni, ko je najino razmerje postalo javno, so začeli govoriti, da bo njen 'eksotičen DNK umazal kraljevo kri'. Vsepovsod so nama sledili, naju fotografirali, preganjali, nadlegovali."

Stvari so prišle tako daleč, da je Harryju zavrela kri že, če je samo slišal klikanje kamere in zagledal bliskavice. Takoj ga je prestavilo v otroštvo in ga spomnilo na žalosten konec njegove mame.

Dodal je še, da so družabna omrežja vse skupaj še drastično poslabšala.

8. Počutil se je povsem nemočnega in zapuščenega s strani kraljeve družine.

Ko se je nato Harry spominjal, kako se nikakor ni prenehalo blatenje njegovega partnerstva z Meghan, še doda, da se je ponovno počutil 'nemočnega'. Še posebno, ko so prošnje, naj kraljeva družina vendarle odreagira, naletele na gluha ušesa.

"Res sem verjel, da nama bo družina pomagala, potem pa je vsak prošnja, svarilo, karkoli že, naletela na molk. Popoln molk in ignoranco." je povedal Oprah in dodal, da sta z Meghan zares storila vse, da bi bila del kraljeve družine, a je Meghan bremena vse težje prenašala.

9. O samomorilskih mislih Meghan in o Harryjevem občutku sramu, ker ji ni mogel pomagati

"Najbolj grozljivo je bilo to, da so bile te njene misli tako jasne. Ni se izgubila, ni bila nora, ni bila pod vplivom zdravil ali alkohola, bila je popolnoma trezna," je pripovedoval Harry. "Bila je popolnoma prisebna, pa vendar so jo te grozne misli zbudile sredi noči."

Pred tem, da bi na te misli tudi dejansko odreagirala, jo je zadrževalo zgolj dejstvo, da je bila v šestem mesecu nosečnosti.

Harry je takrat razmišljal: "Kako nepošteno bi bilo od mene po tem, kar se je zgodilo moji mami, pa ko sem v takšen položaj potisnil še eno pomembno žensko mojega življenja. Poleg vsega pa v njej raste otrok. Najin otrok."

Ko se danes spominja tistega dne, se Harry spominja samo sramu. Prav takrat se je od njega pričakovalo, da bo na hitro skočil na nek dobrodelni dogodek in se tam pretvarjal, da 'je vse v najlepšem redu'.

Ko se je nato rodil Archie, je postal en sam velik živ razlog za odločitev o odhodu. "V celoti sem se želel posvetiti le še otroku in nič več neprestanim skrbem, ali bo moja žena končala tako kot moja mama."

10. Nikoli več ne bo dovolil, da bi ga prestrašili do te mere, da bi utihnil.

Ko sta se kot par odločila, da zavrneta vse kraljevske obveznosti, si je Harry zaprisegel, da se nikoli več ne bo pustil 'ujeti in pustiti nadzorovati s strani medijev ali sistema samega'.

Dodal je, da že govorjenje 'o tej vrsti travme' ni naletelo na dobre odzive s strani 'firme'. Potem pa je dodal: "Še posebno zdaj pa velja: nikoli več me ne bodo utišali!"

11. Harryju je pomagala EMDR terapija.

V tretji epizodi dokumentarca je Harry spregovoril nekaj več o psihoterapiji. Danes tja hodi le še preventivno.

Med drugim je v okviru psihoterapije s terapevtko Sanjo Oakley poskusil tudi z EMDR - t.j. psihoterapevtsko tehniko desenzitiviziranja in reprocesiranja travme. Gre za novejšo, a nadvse učinkovito tehniko.

Harry je z Oprah delil še nekaj detajlov s teh seans, potem pa še povedal, da mu je s to tehniko uspelo premagati tako občutke nemoči kot strah. "Zdaj vem, da me ne rabi biti ničesar več strah."

12. Harry je spoznal, da je travmo treba predelati, preden lahko zares ozdravi.

Po tem, ko je Harry večji del svojega življenja ignoriral svojo travmatiziranost, je spoznal, da je včasih enostavno potrebno 'iti v času nazaj, se soočiti z najbolj groznimi situacijami svojega življenja in travmo sprocesirati, da bi lahko ozdraveli'.

Danes se po zaslugi psihoterapije počuti močnejšega kot kadar koli poprej. "Opremljen sem, da se soočim s čimer koli."

In zato sem danes tukaj, je še rekel ter dodal: "In tamle je moja žena."

13. Še o svojih obžalovanjih in zgodovini, ki se ponavlja.

Na vprašanje, ali kar koli obžaluje, je Harry povedal, da je njegovo največje obžalovanje to, da se ni odkrito odzval na rasizem, s katerim je imela od začetka razmerja opraviti Meghan.

"Ali imam kakšna obžalovanja? Seveda, najbolj obžalujem, da se nisem že bolj zgodaj postavil za mojo ženo in naslovil rasizem takoj, ko je ta dvignil svojo glavo," je povedal.

Harry je nato primerjal svoje razmerje z Meghan, ki je mulatka, z razmerjem njegove matere z Dodi Al Fayedom. "Zgodovina se je ponovila," je rekel. Njegova mama je tako kot Meghan postala tarča paparacov zato, ker je bila v razmerju z nekom, ki 'ni bil povsem bel'.

"Zgodovina se ponavlja. Mojo mamo so pognali v smrt, ker je bila v razmerju z nekom, ki ni bil povsem bel. In poglejte, kaj se spet dogaja. Vse se ponavlja. Ne bodo se ustavili, dokler ne bo umrla," je rekel Harry, ki je odločen, da se smrtonosni cikel končuje z njim.

"... vse skupaj vodi do istih ljudi, do istega 'modus operandi' znotraj iste industrije. In vse to zato, ker je moj oče rad rekel, ko sem bil mlajši, meni in mojemu bratu Williamu: 'Tako je bilo meni in tako bo tudi za vaju.'"

Harry se je zdaj temu uprl. "To nima smisla. Samo zato, ker si ti trpel, ne pomeni, da mora trpeti tudi tvoj otrok. Moralo bi biti nasprotno. Ker si ti trpel, bom naredil vse, da tebi ne bi bilo treba. Negativne izkušnje, ki si jih imel ti, ne opravičujejo istega za tvoje otroke."