7 vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti vsak dan (in živeli boste lepše)

Kazalnike, ki nas usmerjajo k razumevanju sebe, najdemo v svojih osebnostnih lastnostih, dejanjih, vrednotah, verovanjih, čustvih in mislih. Raziskave pravijo, da bi morali vsak dan porabiti 15 minut za refleksijo svojega dneva. Samo 15 minut dnevno nas pripelje do izboljšanje produktivnosti za do 23 odstotkov!

Ste pripravljeni na odkrivanje sebe? Vsak dan si zastavite teh 7 vprašanj:

1. Kaj je najbolj vsakodnevna stvar, ki na moje ustnice privabi nasmeh?

S tem vprašanje vadimo hvaležnost za majhne stvari okoli sebe, zaradi katerih ohranjamo zavedanje lepote sveta, tudi kadar se nam zdi vse strašansko grdo. Hvaležnost v naše srce vnese občutek topline, varnosti in miru, izhaja pa iz vsakodnevnih podrobnosti življenja, ki jih včasih ne opazimo več. Na to vprašanje lahko odgovorite vsakič drugače, med pogostimi odgovori najdemo: sprehod v naravi, poležavanje na plaži, vonj priljubljene sveče ali okus kave. 

2. Ali ljudem okoli sebe predstavljam dober zgled?

Odgovor na to vprašanje je odvisen od tega, kako se vidimo. Naše vrednote, obnašanje, navdihi in čustva vplivajo na vse okoli nas, medtem ko si sami v danem trenutku včasih težko predstavljamo, ali delamo nekaj prav ali narobe. Vprašajte se: ali moja dejanja dobro vplivajo na druge? Bi mi bil drugi za zgled, če bi se obnašal tako, kot sem se danes jaz?

3. Se s čustvi soočam ali jih ignoriram?

Vprašanje razkriva, koliko čustvenega samozavedanja premorete. Negativnih čustev ne smemo potlačiti, saj bodo tako izbruhnila na plano tam, kje bomo najmanj pričakovali, in takrat, ko si bomo to najmanj želeli. Bolje se je v neprijetna čustva zazreti, jih sprejeti in jih nato spustiti, da naredimo prostor za vse dobro, kar sledi.

4. Zakaj sem ponosen/ponosna na svoje delo?

V službi preživimo tretjino dneva, kar pomeni, da je za naše dobro počutje zelo pomembno, kaj počnemo in kaj nam delo pomeni. Povsem v redu je, če nam delo ne pomeni nič drugega kot dohodek in smo s tem pomirjeni. Težava je, če obtičimo nekje, kjer resnično ne želimo biti. Vprašajmo se: ali smo na svoje delo ponosni? Kaj je tisto, kar nas pri delu motivira? Za zadovoljstvo v življenju je pomembno, da se naše delo sklada z našimi vrednotami.

5. Zakaj sem rad/rada v svoji koži?

To vprašanje razkriva, koliko ljubezni do sebe v resnici gojimo. Kateri del življenja nam je najboljši? Včasih je najboljša družba - mi sami. V čem uživamo, katera sposobnost nam je najbolj prijetna? Ne zato, ker bi se z njo lahko hvalisali pred drugimi ali ker nam omogoča napredovanje v določeni smeri ... zakaj nam je v užitek biti mi, tudi kadar smo sami?

6. Katere osebne vrednote so mi najbolj pomembne?

Vrednote oblikujejo velik del naše identitete. Zapišite tri glavne vrednote, seveda pa lahko seznam dopolnite z vsemi "podvrednotami". Pomembno je, da se vsak dan opomnete, katere so te tri vaše vrednote, saj se boste tako vsakodnevno opominjali, kakšen človek želite biti in k čemu strmite. So se vaša današnja dejanja skladala z vašimi top vrednotami?

7. Katerih mojih današnjih navad bo bodoči jaz vesel?

Življenjski stil, ki ga živimo danes, vpliva na našo prihodnost. Katere navade spodbujajo naše fizično in duševno zdravje ter gradijo prihodnost, v kateri si želimo živeti? Res je dobro živeti v trenutku, ampak če se v trenutku uničujemo, je dobro premisliti o spremembi življenjskega sloga.

Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del