N. V. | 11. 5. 2023, 07:19
Se ne spomnite, o čem ste sanjali? Predstavljamo 3 metode, s katerimi lahko sanje prikličete nazaj v spomin
Ljudje, ki so nagnjeni k analitičnemu pogledu na svet in razmišljanju, si bolj verjetno zapomnijo svoje sanje kot tisti, ki so osredotočeni na bistvo.
Sanje se pojavijo, ko vstopimo v fazo REM spanja, med katero so srčni utrip, krvni tlak in dihanje upočasnjeni. Če se zbudite ob koncu faze REM, se boste verjetno spomnili svojih sanj.
Deirdre Barrett, profesorica psihologije na Harvardu in avtorica knjige o kakovostnem spanju in sanjanju, za spletno revijo Mental Floss pravi, da si ljudje, ki so nagnjeni k analitičnemu pogledu na svet in razmišljanju, bolj verjetno zapomnijo svoje sanje, za razliko od tistih, ki so osredotočeni na bistvo.
Njen kolega s Harvarda Robert Stickgold pa za časopis The New York Times pravi, da 80 odstotkom ljudi, ki se prej niso spomnili svojih sanj, to uspe po vadbi. Pomaga tudi, da si pred spanjem večkrat ponovite, da se boste sanj zjutraj spomnili, kar bodo možgani razumeli kot nalogo.
Oba sta priporočala še tri trike, s katerimi si boste lažje zapomnili svoje sanje. Poglejte, katere – kliknite NAPREJ.
Novo na Metroplay: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja" | Leon Bedrač, 2. del
