D. D. | 16. 8. 2023, 17:00
Osupljivo! Ste že videli, kaj se zgodi z vašim telesom, če samo teden dni ne jeste sladkorja?
Če sladkor izločite iz prehrane, lahko drastično izboljšate svoje zdravje.
Tudi vi menite, da ni pravega kosila brez sladice? Radi zvečer pred televizijo grizljate čokolado, poleti pa si ne predstavljate sprehoda brez kepice sladoleda? Zagotovo težko najdemo koga, ki ni ljubitelj sladkarij. Prav tako pa tudi težko najdemo koga, ki se po sladki hrani počuti dobro. Strokovnjaki vedno glasneje opozarjajo, da se premalo zavedamo, da je predelani sladkor velik sovražnik našega zdravja.
Po kosilu se vedno prileže še sladica.
Če ga izločite iz prehrane, lahko drastično izboljšate svoje zdravje, a kaj, ko je to veliko lažje reči kot narediti. Pomembno je le, da se trdno odločite in s postopnim ukinjanjem telo odvadite sladkorja. Strokovnjaki obljubljajo, da so dolgoročni učinki impresivni.
Kaj se zgodi že po prvem tednu?
Če je do zdaj na vašem jedilniku prevladovala predelana hrana, sokovi, gazirane pijače in sladice, boste po sedmih dneh verjetno še vedno v fazi razstrupljanja, navaja zadovoljna.hr. Sladkor povzroča zasvojenost, zato boste prvi teden občutili krizo, kar vključuje hrepenenje po sladkorju, tesnobo in celo depresijo. Posledice se običajno zmanjšajo po prvem tednu, vendar lahko glede na stopnjo odvisnosti od sladkorja trajajo dodaten teden ali dva.
Če je vaš vnos sladkorja zmernejši in ste prešli na dieto z visoko vsebnostjo beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, se boste načeloma po sedmih dneh začeli počutiti precej dobro. Količina energije čez dan bo stabilnejša, izboljšalo pa se bo tudi vaše razpoloženje.
Po mesecu dni brez sladkorja bo vaše hrepenenje po sladicah izginilo, namesto tega pa se bo želja po beljakovinah in listnati zelenjavi okrepila. Če ste se odločili, da se boste sladkorju odpovedali za dlje časa, vam bo zdravje neizmerno hvaležno. Ker se bo vaše telo prilagodilo delovanju na esencialnih hranilih, bodo tudi kilogrami hitreje kopneli.
Po mesecu dni brez sladkorja bo vaše hrepenenje po sladicah izginilo.
Imeli boste več energije
Ko smo utrujeni, pogosto uživamo hrano ali energijske pijače, ki vsebujejo velike količine sladkorja, ker želimo, da nas nekaj hitro dvigne. Ironično je, da to dejansko prikrajša telo za potrebno dozo energije. Natančneje, ves sladkor, ki ga zaužijemo, blokira sposobnost našega telesa, da ohranja energijo na najvišji ravni.
Zato v trenutkih utrujenosti ne posegajte po čokoladi ali pijači z veliko kofeina in sladkorja. Na ta način se boste izognili nihanju krvnega sladkorja, zaradi česar se dejansko počutite utrujeni.
Vaša koža bo bolj zdrava in lepša
Ni skrivnost, da je sladkor glavni krivec, da se na obrazu pojavljajo akne in mozolji. Mnogi ljudje, ki so iz prehrane umaknili sladkor, potrjujejo, da je njihova koža hitro postala čistejša, lepša in bolj zdrava.
Prebava bo postala redna
Naš prebavni sistem daje prednost živilom z veliko vlaknin, ne mara pa težka živila, ki vključujejo sladkor. Že zmanjšanje užitega sladkorja bo močno vplivalo na vaš prebavni sistem, saj bosta želodec in črevesje lažje prebavila vse, kar jeste, navaja hrvaški portal.
Verjeli ali ne, lahko se znebite želje po sladkorju.
Izginila bo želja po sladkorju
Verjeli ali ne, lahko se znebite želje po sladkarijah. Ko nekaj časa ne boste poskusili vaše najljubše čokolade, boste ugotovili, da je za vas preveč sladka. Zato boste vedno bolj uživali v okusu sadja in naravnih sladkorjev, ki jih vsebuje.
Ne skrbite, strokovnjaki pravijo, da se na vsake toliko še vedno lahko pregrešite, cilj je namreč, da večino časa jeste zdravo, brez predelanega sladkorja.
