Če vas čevlji, ki so vam bili še pred nekaj leti kot uliti, nenadoma tiščijo, ni nujno, da se je spremenila obutev – odgovor se lahko skriva v tem dejstvu.
Ste dolga leta brez pomisleka kupovali isto številko čevljev, zdaj pa so vam najljubše superge, škornji ali salonarji nenadoma pretesni? Morda ste najprej pomislili, da se je obutev skrčila ali da proizvajalci uporabljajo drugačne številke. Toda obstaja še ena razlaga. Naša stopala se skozi odraslo življenje spreminjajo, zato lahko sčasoma potrebujemo širši čevelj ali celo nekoliko večjo številko.
To ne pomeni, da stopala rastejo tako kot v otroštvu. Ortopedska kirurginja dr. Kimberly Koury je za revijo TIME pojasnila, da se z leti spreminjata predvsem njihova oblika in struktura. Stopalo lahko postane bolj plosko, širše in nekoliko daljše, čeprav kosti ne rastejo več.
Zakaj postanejo stopala z leti večja?
Eden glavnih razlogov je povezan s stopalnim lokom. S staranjem se spreminjajo tkiva, ki skrbijo za podporo stopala, vezi pa lahko postanejo manj čvrste. Stopalni lok se zato lahko postopoma zniža. Ko se lok spusti, se zgodi nekaj podobnega, kot če bi nekoliko sploščili ukrivljen predmet – stopalo se podaljša in hkrati razširi. Zato se lahko čevelj, ki smo ga brez težav nosili več let, nenadoma začne zdeti preozek, prsti pa imajo v njem manj prostora. Na obliko stopala lahko vplivajo tudi hallux valgus in artritis.
Spremembe se lahko začnejo prej, kot bi pričakovali
Ni določene starosti, pri kateri bi morali vsi zamenjati številko čevljev. Pri nekaterih se številka skoraj ne spremeni, drugi pa prve razlike opazijo že v tridesetih letih. Pri ženskah so lahko spremembe izrazitejše tudi zaradi nosečnosti in hormonskih sprememb. Vplivajo lahko še dednost, pretekle poškodbe, ploska stopala, dolgotrajno nošenje neprimerne obutve in telesna teža. Zanimive rezultate je pokazala tudi raziskava, v kateri je sodelovalo 68 žensk, starih od 20 do več kot 80 let. Raziskovalci so ugotovili, da se je širina sprednjega dela stopala z leti povečevala – približno za tri do štiri milimetre na desetletje. Nekaj milimetrov se morda ne sliši veliko, toda skozi desetletja se razlika nabere. Prav zato lahko nekdo, ki je večino odraslega življenja nosil enako številko, pozneje potrebuje širši model ali za polovico številke večji čevelj.
Ne zanašajte se na številko, ki ste jo nosili pri 30 letih
Ena najpogostejših napak je, da ljudje desetletja avtomatično kupujejo isto številko čevljev. Če ste pri 30 letih nosili številko 39, to še ne pomeni, da vam mora popolnoma enaka velikost ustrezati tudi pri 50, 60 ali 70 letih. Poleg tega se velikosti med proizvajalci razlikujejo, zato je pomembneje, kako se čevelj dejansko prilega stopalu, kot številka, zapisana na njem. Če že dolgo niste izmerili stopal, je zato vredno meritev ponoviti. Pri tem je smiselno izmeriti obe stopali, saj nista nujno popolnoma enako veliki.
Čevlje pomerjajte ob pravem času
Pomaga še en preprost nasvet: nove čevlje je bolje pomerjati pozneje čez dan. Stopala namreč čez dan lahko nekoliko otečejo in so proti večeru večja kot zjutraj. Če čevelj kupimo zgodaj zjutraj in je že takrat zelo tesen, obstaja precejšnja možnost, da bo po več urah hoje še bolj neudoben. Prsti morajo imeti dovolj prostora, čevelj pa stopala ne sme stiskati ob straneh.
Preberite še:
- Katero številko čevljev nosite? Pravijo, da razkriva, kako dolgo boste živeli
- To je najnevarnejša obutev za vaša stopala: vsak dan jo nosi ogromno ljudi
- Ko vas tiščijo novi čevlji, je čas za trik, ki ga uporabljata tudi Meghan in Kate
Kdaj sprememba ni več samo posledica staranja?
Postopno spreminjanje oblike stopal skozi leta samo po sebi praviloma ni razlog za preplah. Drugače pa je, če se sprememba pojavi nenadoma. Pozorni bodite predvsem, če se skupaj s spremembo velikosti pojavijo bolečina, izrazito otekanje, mravljinčenje, odrevenelost ali težave pri hoji. Posebno pozornost zahteva nenadna sprememba samo enega stopala. Ljudje s sladkorno boleznijo, nevropatijo ali težavami s prekrvavitvijo morajo biti pri spremembah na stopalih še posebej previdni in jih je smiselno omeniti zdravniku.
Vaši stari čevlji torej morda niso postali manjši
Sprememb, ki jih prinese staranje, ne moremo popolnoma preprečiti, lahko pa stopalom precej olajšamo življenje z izbiro ustrezne obutve. Namesto vztrajanja pri številki, ki jo nosimo že desetletja, je bolje stopala občasno ponovno izmeriti in izbrati dovolj široke čevlje, v katerih imajo prsti dovolj prostora. Če so vam torej čevlji, ki so bili nekoč popolnoma udobni, postali pretesni, jih ne poskušajte za vsako ceno "razhoditi". Morda se niso spremenili čevlji – spremenila so se vaša stopala.
