S tem preprostim trikom se lahko hitro rešite otrdelosti in bolečin v vratu

Zagotovo ste se kdaj že zbudili s trdim in bolečim vratom. Ta pogost pojav je lahko zelo neprijeten, a težavo lahko rešite tudi doma in ni treba obiskati zdravnika ali maserja. V nadaljevanju razkrivamo trik, ki bo v samo eni minuti odpravil težavo.

Najprej dobro zatipajte boleče mesto, je na desni ali levi strani? Nato s prsti tiste roke, na kateri strani je bolečina, pritisnite na boleče mesto. Če mesta ne morete dobro doseči, namesto prstov uporabite teniško žogico ali podoben rekvizit.

Počasi obrnite glavo nasproti otrdele strani, jo nagnite in zavrtite diagonalno, kot da bi se želeli dotakniti pazduhe z brado. Držite svoj položaj 10 sekund in se sprostite. Na ta način napnete trdo mišico in jo s pritiskom postopoma sprostite. Postopek ponovite desetkrat zapored, navaja Zadovoljna.hr. 

Ta postopek bo zmanjšal neprijetne bolečine v vratu, če pa se ponovi, je vseeno bolje, da obiščete specialista, da diagnosticira vzrok in vam predpiše ustrezno terapijo.