Kardiologi poudarjajo, na kaj vse je treba biti pozoren ob takšnih simptomih.
Utrujenost, razbijanje srca in občutek pomanjkanja zraka niso vedno znak srčne bolezni, ampak nas včasih lahko telo tako opozarja tudi na pomanjkanje vitaminov, ki so pomembni za pravilno delovanje srca in ožilja.
Čeprav pomanjkanje vitaminov ni med glavnimi vzroki za bolezni srca, lahko namreč dolgotrajno pomanjkanje nekaterih hranil poveča tveganje za srčno-žilne težave, opozarja kardiolog dr. Dibanshu Gupta.
Za zdravje srca potrebni nekateri vitamini
Vitamin D sodeluje pri ohranjanju zdravja srca in krvnih žil. Njegove nizke vrednosti pogosto povezujejo s povišanim krvnim tlakom in večjim tveganjem za bolezni srca, zlasti pri starejših in ljudeh, ki so redko izpostavljeni sončni svetlobi.
Vitamin B12 je nujen za nastajanje rdečih krvničk. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči slabokrvnost, zaradi katere mora srce delati bolj intenzivno. Povezujejo ga tudi s povišano ravnjo homocisteina.
Folna kislina oziroma vitamin B9 skupaj z vitaminom B12 sodeluje pri nastajanju krvnih celic in uravnavanju ravni homocisteina.
Vitamin C zaradi antioksidativnega delovanja pomaga varovati krvne žile pred poškodbami, medtem ko je vitamin B1 oziroma tiamin pomemben za nastajanje energije v srčni mišici. Njegovo izrazito pomanjkanje lahko oslabi delovanje srca.
Na pomanjkanje vitaminov opozarjajo različni simptomi
Na pomanjkanje vitaminov lahko opozarjajo dolgotrajna utrujenost, šibkost, omotica, oteženo dihanje, preskakovanje ali razbijanje srca ter mravljinčenje v rokah in nogah.
Ker imajo ti simptomi lahko številne druge vzroke, je ob njihovem pojavu potreben zdravniški pregled.
Pomanjkanje vitaminov je sicer pogostejše pri starejših, vegetarijancih in veganih, ljudeh z boleznimi prebavil ter kroničnimi boleznimi ledvic ali jeter. Večje tveganje imajo tudi osebe, ki dalj časa čezmerno uživajo alkohol.
Se lahko zatekamo k prehranskim dopolnilom?
Prehranska dopolnila lahko pomagajo, kadar je pomanjkanje določenega vitamina potrjeno z laboratorijskimi preiskavami. Pri zdravih ljudeh ni dokazov, da bi rutinsko jemanje vitaminov preprečevalo srčni infarkt ali druge bolezni srca. Dopolnila je zato priporočljivo jemati le po posvetu z zdravnikom.
Najboljša zaščita ostajajo raznolika prehrana, primerna izpostavljenost sončni svetlobi in redni zdravstveni pregledi, zlasti ob simptomih, ki bi lahko kazali na pomanjkanje hranil, piše spletni portal Informer.rs.
