Če ste pomislili, da je čudežno shujšala - to se ni zgodilo. Presenečenje se je skrivalo drugje.
Številni pijejo vodo z limono, kar že vrsto let velja za eno najbolj priljubljenih "zdravih navad," katere se drži veliko spletnih vplivnežev, ki svoje početje delijo s sledilci. Ob tem marsikdo trdi, da "iz telesa odplakne toksine," "razstrupi jetra" in podobno. A novinarka Monika Mikolajska je sklenila, da osebno preveri, kaj v tem primeru drži. Tako je 14 dni vsak dan oziroma vsako jutro namesto kave z malce cimeta pila toplo vodo z limono, svojo izkušnjo pa je opisala za portal Medonet.pl.
In kakšen je bil rezultat? Mitov, ki se s svetlobno hitrostjo širijo po spletu, ni mogla potrditi, je pa začutila pozitiven učinek, ki ga ni pričakovala - in sicer takoj. "Prvi požirek tople, rahlo kisle vode takoj po prebujanju je bil čudovit občutek. Toplina se je razlila po telesu, začutila sem naval energije, um se mi je izostril, razpoloženje pa se je opazno izboljšalo – in to brez kakršnega koli kofeinskega šoka," je opisala novinarka.
Doživela je veliko presenečenje
Tisto, kar jo je pri vsem skupaj najbolj presenetilo, pa je bilo izboljšanje koncentracije - čeprav se je zjutraj odpovedala kavi. Okrog vode z limono se je spletlo veliko mitov. Ne obstajajo znanstveni dokazi, da ‘čisti organizem’ ali ‘topi maščobe’. Telo se samo zelo učinkovito razstruplja prek jeter, ledvic in kože. A drži dejstvo, da ima ta napitek resnične prednosti: limona izboljša okus vode, zato ljudje lažje spijejo dovolj tekočine, dobra hidracija pa pospešuje metabolizem, izboljšuje delovanje možganov in stabilizira razpoloženje. Poleg tega limona prinaša vitamin C, kalij in citronsko kislino, ki lahko zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Preberite še:
- Enkrat za vselej: ali res pomaga pri hujšanju, če zjutraj spijete vodo z limono?
- Mesec dni je zjutraj na prazen želodec pila vodo: kar je sledilo, je bilo presenetljivo
- Napitek namesto kave: prebudilo vas bo, znebili se boste napihnjenosti, kilogrami pa se bodo topili (recept)
"V medicini, ki temelji na dokazih, ni posebne prednosti pitja vode z limono na tešče. Enako koristna je čez dan ali po obrokih. Kljub temu lahko pitje katere koli vode pred jedjo pomaga pri nadzoru teka in telesne teže," poudarja nutricionist, dr. Jakub Wozniak, ki ga je novinarka zaprosila za mnenje.
Hkrati pa obstajajo tudi možne slabosti. Zaradi kislosti limone lahko napitek poslabša simptome želodčnega refluksa ter poškoduje zobno sklenino. Te osebe morajo biti previdne, pijačo morda piti po slamici in po zaužitju sprati usta z vodo. Novinarkin zaključek je po 14-dnevnem eksperimentu tak: "Detoks in čudežno hujšanje – ne. A boljša hidracija, več energije, ostrejši um in boljše razpoloženje že od prvega požirka – da. Zato bom to navado obdržala, le da ne bom več verjela vsemu, kar preberem na svetovnem spletu."
